Ciao a tutti, siccome a fine maggio 2009 partecipo alla Liegi-Bastogne_Liegi, volevo sapere se qualcuno l'ha già fatta e che metodologia di allenamento ha seguito.
Ciao a tutti, siccome a fine maggio 2009 partecipo alla Liegi-Bastogne_Liegi, volevo sapere se qualcuno l'ha già fatta e che metodologia di allenamento ha seguito.
non serve nessun allenamento particolare.
Ah no? A me pare che ci sia bisogno di avere un ottimo fondo quanto meno! Sono 260km se non erro...
Quindi pensi che arrivare alla data della granfondo con 3000 km nelle gambe siano sufficienti ??
3000 km?
sono sufficienti e ne avanzi. come dice lo scaligero basta dosare le forze e ricordarsi che lì il tempo non conta.
divertiti
ma non sono pochi 3mila km da gennaio a fine maggio ?
mah...
Grazie per il info !! speriamo nel tempo meteo... visto che da quelle parti piove spesso....Si, l'ho fatta l'anno scorso. credo attorno alle 8 ore, in un gruppetto tranquillo.
E' poco più di una granfondo come si deve.
La parte più dificile sono i muri finali ma già assapori la gloria, quindi è veleno dolciastro.
Prima della "Liegi" avevo fatto un'uscita da 150 km, le mie uscite solitamente non superano mai i 100 km.
Devi solo usare il cervello, dosare le energie e non lasciarti andare dall'atmosfera.
Vedrai che tutto viene da se.
Pensa solo a godertela tutta, fino in fondo.
Grazie per il info !! speriamo nel tempo meteo... visto che da quelle parti piove spesso....
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