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Testo: <blockquote data-quote="duff84" data-source="post: 1047432">ho discusso molto con i miei compagni e il mio ds su questa questione:la forma incomincia a calare dopo 5 giorni che resti fermo.Per mantenerla bastano pure 30km, e quando stai bene 1 giorno (della settimana) con qualche esercizio specifico. Niente di più altrimenti rischieresti di andare fuori forma o di stancarti troppo.</blockquote>