Salve a tutti, da 2 settimane ho cominciato a fare 8 ripetute in una salita di 1.8km e con una pendenza media del 6.2%, ho notato dei bei miglioramenti però vorrei fare qualcosa in più, inoltre ho appena comprato il sigma rox9.1 e lo vorrei utilizzare il problema è che non so cm ci si allena considerando il cardio e il conta pedalate. che allenamento mi consigliate?
