Salve a tutti, sabato ho fatto la mia prima gara in salita ed è stato un disastro... provando a stare coi primi son andato fuori soglia nemmeno a metà salita 
e anche rallentando molto non sono riuscito + a recuperare 
quindi mi domandavo come impostare un allenamento che miri a migliorare il recupero in queste situazioni.
e anche rallentando molto non sono riuscito + a recuperare quindi mi domandavo come impostare un allenamento che miri a migliorare il recupero in queste situazioni.