Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="lynn" data-source="post: 2029769" data-attributes="member: 21673">buonasera, ho iniziato a fine dicembre a uscire in bdc...esco 3 volte alla settimane..il sabato o la domenica esco in mtb(faccio in media 3 ore di pedalate sopratutto salite...parto da mare e arrivo sui 600-700 metri)..con la bdc faccio 40 km pianura con qualche salita media...(non so la %)..ho una velocità in pianura di 30-31 km/h ...in salita scendo a 18 a volte anche 14...e negli sprint arrivo a 45 km/h...vorrei seguire però un allenamento "serio"...mi date dei consigli??magari seguendo qualche tabella o qualche tipologia di allenamento..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> mi piacerebbe a giugno partecipare a una gran fondo!!posso farcela ??se si come?? grazie a tutti!!</blockquote>

Alto Basso