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Allenamento: quante ore di bici a settimana?
Testo
<blockquote data-quote="CANNONDALE10" data-source="post: 6551048" data-attributes="member: 39741"><p>Quest'anno di km ne ho fatti davvero tanti (oltre 32.000) eppure se non si guarda la qualità si rimane più o meno allo stesso livello. Da inizio mese ho iniziato ad uscire su strada in mtb facendo sulle 20h a settimana inserendo nelle uscite lavori di qualità . In giornate piovose faccio i rulli alternando lavori specifici a momenti di "riposo" . Devo dire che mi sento molto meglio. Che mi ricordi comunque la mia stagione migliore fù quella in cui mi dedicai più alla qualità che alla quantità . Credo che il programma postato da [USER=105914]@Il Trattore[/USER] sia l'ideale per un amatore che punta al miglioramento. Poi se non si ha un particolare obiettivo tutto va bene.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="CANNONDALE10, post: 6551048, member: 39741"] Quest'anno di km ne ho fatti davvero tanti (oltre 32.000) eppure se non si guarda la qualità si rimane più o meno allo stesso livello. Da inizio mese ho iniziato ad uscire su strada in mtb facendo sulle 20h a settimana inserendo nelle uscite lavori di qualità . In giornate piovose faccio i rulli alternando lavori specifici a momenti di "riposo" . Devo dire che mi sento molto meglio. Che mi ricordi comunque la mia stagione migliore fù quella in cui mi dedicai più alla qualità che alla quantità . Credo che il programma postato da [USER=105914]@Il Trattore[/USER] sia l'ideale per un amatore che punta al miglioramento. Poi se non si ha un particolare obiettivo tutto va bene. [/QUOTE]
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