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Testo: <blockquote data-quote="A.Riceputi22" data-source="post: 6674781" data-attributes="member: 144252"><p>Ho cominciato ad allenarmi una settimana fa e essendo ancora poco esperta non sapevo bene quanti chilometri fare o quante ore. Le prime due uscite ho fatto 30km, la terza 50, la quarta 70 e ieri ho fatto 100km alternando pianura e collina ma con poche salite per prendere giusto un po' di gamba all'inizio. Nonostante il fatto che mi alleni solo da una settimana, non mi sento dolori alle gambe nemmeno dopo i 100km allora mi chiedevo se magari non mi stessi allenando correttamente. Quante ore dovrei fare per migliorare e soprattutto come le dovrei fare?</p></blockquote><p></p>