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Testo: <blockquote data-quote="Giuport" data-source="post: 6674876" data-attributes="member: 90813"><p>è troppo presto per poterlo capire, sicuramente se nn hai dolori alle gambe ma sopratutto al sedere (visto che è la tua prima settimana ) vuol dire che sei un tipo che dedica una buona parte del suo tempo allo sport in genere. Mi stupirei se fosse il contrario. Per adesso usa la bici per il piacere di usarla e non preoccuparti se fai troppo o troppo poco, sarà il tuo fisico a fartelo sapere eventualmente. Detto cio, la media popolare di ore di allenamento settimanali oscilla dalle 12 alle 14 ore, e in base all'intensità con cui le si fanno potrebbero risultare insufficienti oppure eccessive. Il mio consiglio è sempre quello di sentire il proprio corpo. Per esempio se intravedi una salita ed il sol pensiero di doverla affrontare ti mette sconforto, passa sul rapporto piu corto che hai ed affrontala da cicloturista, al contrario....in piedi e mena di brutto.</p></blockquote><p></p>

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