Ciao a tutti conosco persone che dopo gare con granfondo il giorno dopo non fanno scarico e subito 50 km , giorno dopo idem con dislivello, e poi ecc... Si migliora cosi ? o è controproducente ? Non sarebbe meglio recupero per qualche gg dopo una gara intensa?
Allenamento senza sosta o giusto gg di riposo
- Creatore Discussione danilo88ktm
- Data di inizio
- Watchers 4
Il mio preparatore mi ha sempre detto che il giorno dopo la gara dovrei fare 1 ora molto blanda. Un allenamento AR-W1 stando al libro ALLENARSI E GAREGGIARE CON IL POWER METER, oppure recuperare con esercizi di ginnastica a corpo libero , ma questo solo nel periodo di preparazione invernale con uscita di fondo lungo la domenica
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Cosa intendi per molto intensa?
Normalmente dopo una gara fai uno/due gg di recupero attivo, poi ricominci.
Dipende poi sempre da come è impostato il lavoro
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