Da inizio stagione ho percorso circa mille km eper fare il fondo ed ora vorrei iniziare l'allenamento specifico per migliorare forza e soprattutto nelle ripartenze visto che quando esco in gruppo se ci sono rilanci sono tra il primo a staccarmi, questo è il mio problema.
Allenamento specifico
- Creatore Discussione popovic
- Data di inizio
- Watchers 1
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Allenati con variazioni di ritmo raggiungendo la tua FCM, poi durante l'allenamento ti fermi in pianura e riparti con rapporto duro sempre fino alla FCM. Inserisci almeno due volte a settimana qualche seduta di SFR.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
E resto contrario per atleti d'età avanzata (come me), il tendine rotuleo ha una resistenza inversamente proporzionale con l'età, sono favorevole alle SFR per un giovane (presumo) che debba incrementare la forza di spinta, per completezza oggi ho fatto lavori di F&O in salita, ma non estremizzati, le mie vertebre come gli altri organi sono lisi ed i ricambi non li trovo, nemmeno quelli non originali
