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Testo: <blockquote data-quote="Mark_6187" data-source="post: 7643836" data-attributes="member: 171326">Ciao a tutti,scrivo questo post ( non ho trovato una risposta esaustiva e/o corretta a quello che è il mio quesito ) per vare dei pareri/ consigli.Lavoro tutto il giorno e quando torno a casa ovviamente ce da stare dietro a casa e famiglia ( bimba piccola e moglie che lavora ), pertanto durante il giorno mi viene veramente impossibile fare qualche allenamento indoor; l' unico momento tranquillo è per me solo la sera dopo che la famiglia va a dormire presto.Vorrei sapere se allenarsi dopo le 21.00 circa, o comunque in serata dopo cena può apportare dei benefici/disguidi come problemi nel sonno ( so che fare attività produce endorfine e adrenalina, il quale può ad esempio tenerti sveglio per diverso tempo ) e/o altri fattori. La mattina preso diventa difficile in quanto a lavorare comincio già troppo presto e se mi svegliassi qualche ora prima per allenarmi, non riuscirei poi a stare sveglio e in piedi a lavoro.Premetto che vorrei fare delle tabelle di allenamento già in mio possesso con un pò di tutto ( HIIT, Endurance, ecc ), quindi allenamenti sia tranquilli che più intensi.Grazie mille a chi mi aiuta e a chi mi sa dare un opinione.Buona pedalate</blockquote>

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