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Testo: <blockquote data-quote="sherpa91" data-source="post: 5596679" data-attributes="member: 92838">Buonasera a tutti. Inizio con una piccola presentazione poiché è il mio primo messaggio. Ho 25 anni e uso la bici da più o meno da quando ne avevo 5/6. In questi ultimi 2 anni mi sono ravvicinato parecchio alla bici soprattutto a quella da corsa. Praticamente in quest'ultimo anno faccio un lavoro che mi permette di utilizzare la bici (30km al giorno per 5 giorni casa- lavoro-casa + 80 km nel weekend) più o meno ad oggi ho sulle gambe 11000/12000 km. Non ho seguito nessun programma di allenamento, il mio iter praticamente è; vado a lavoro pedalo i miei 15km in mezz'ora e replico poi al ritorno. Volevo chiedere ai più esperti, visto che in contemporanea al nuovo lavoro ho cominciato anche a fare qualche garetta,per aumentare le prestazioni esiste un allenamento che si può adattare alla mia ruotine? Inviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk</blockquote>

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