Cari tutti,
Sono tornato sui pedali questa estate, dopo circa 10 anni che ero fermo.
Praticamente privo di allenamento riesco a fare i miei 60-70 km ad andatura turistica. Sempre la scorsa estate, pe vedere come andava la gamba ho scalato anche il Langan.
qui trovate info
http://www.salite.ch/langan.asp?map...ait0o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661
Ho preso ora i rulli e volevo fare un po' di allenamento. Che piano di allenamento mi consigliate?
Ho 30 anni, 177 per 59 kg di peso. Vita sedentaria.
Sono tornato sui pedali questa estate, dopo circa 10 anni che ero fermo.
Praticamente privo di allenamento riesco a fare i miei 60-70 km ad andatura turistica. Sempre la scorsa estate, pe vedere come andava la gamba ho scalato anche il Langan.
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Ho preso ora i rulli e volevo fare un po' di allenamento. Che piano di allenamento mi consigliate?
Ho 30 anni, 177 per 59 kg di peso. Vita sedentaria.
