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Testo: <blockquote data-quote="keeper" data-source="post: 3986143" data-attributes="member: 46710">Cari tutti,Sono tornato sui pedali questa estate, dopo circa 10 anni che ero fermo.Praticamente privo di allenamento riesco a fare i miei 60-70 km ad andatura turistica. Sempre la scorsa estate, pe vedere come andava la gamba ho scalato anche il Langan.qui trovate info<a href="http://www.salite.ch/langan.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tauja6375ait0o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/langan.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tauja6375ait0o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a>Ho preso ora i rulli e volevo fare un po' di allenamento. Che piano di allenamento mi consigliate? Ho 30 anni, 177 per 59 kg di peso. Vita sedentaria.</blockquote>

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