Ciao a tutti un anno fa ho comprato la mia prima bdc da corsa ho fatto parecchi chilometri di pianura intervallati da delle salite ora vorrei impostare le mie uscite in modo più metodico "un vero allenamento". sono 170cm per 75kg. Di solito faccio 3 uscite settimanali di 50/60km l'una. Spero che qualcuno possa darmi una dritta o un consiglio grazie
Allenamento
- Creatore Discussione Ale-jet1
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