Allenare l'esaurimento muscolare ....

[dru]

Bisogna organizzare una combinata, salita alla Piccola Odle e giro dei 4 passi in bici

@Marcello

magari....il giro dei 4 passi l'ho fatto un paio di volte...facendolo diventare il giro dei 6 passi....bellissimo. mentre salivo al sella per guardare gli arrampicatori quasi finivo per terra :-)

Prodotti bici scontati

 

[dru]

cmq tanto per mettere i puntini sulle "i":

-si apre un post per chiedere pareri su un argomento,
-uno risponde dicendo la sua (documentabile con i tracciati polar)
-mica se uno nn è d'accordo può uscirsene con un "mi stai prendendo per il culo???"

per il resto saluti a tutti e amici come prima,
qui ancora si chiedono perche sono sbottato a ridere :-)

ciao
dru

 

[sepica]

assolutamente no ....cmq no problem, mi riprendo i miei consigli-pareri :-)

dico cosi ludo perche o non ci siamo capiti oforse tu sbarelli tu stai paralndo di una salita fatta a 50 km h ...... a perscindere come e' la salita ma sempre salita e' , come afccio crederti che tela fai a 50 kmh.....
se nemmeno in pianura da soli si riesce a tenere quelle velocita

 

[dru]

dico cosi ludo perche o non ci siamo capiti oforse tu sbarelli tu stai paralndo di una salita fatta a 50 km h ...... a perscindere come e' la salita ma sempre salita e' , come afccio crederti che tela fai a 50 kmh.....
se nemmeno in pianura da soli si riesce a tenere quelle velocita

....arrivi lanciato da una discesa, sono poco piu di un km quindi circa 1minuto e qualcosa....in apnea e alla morte si fa.

ciao :-)

 

[sepica]

....arrivi lanciato da una discesa, sono poco piu di un km quindi circa 1minuto e qualcosa....in apnea e alla morte si fa.

ciao :-)

a dru x me hai il ciclopc fasullo....chiedo a chiunque ... se avete mai fatto una salita di 500 mt qualsiasi pendenza a 50 kmh

 

[stambecco]

a dru x me hai il ciclopc fasullo....chiedo a chiunque ... se avete mai fatto una salita di 500 mt qualsiasi pendenza a 50 kmh

io no, e non credo che siano in molti a riuscirci ....un falsopiano, seppur breve, a 50 all'ora...

però se dru posta i dati del ciclocomputer se ne discute

 

[duncan]

a dru x me hai il ciclopc fasullo....chiedo a chiunque ... se avete mai fatto una salita di 500 mt qualsiasi pendenza a 50 kmh

Per salita si deve perforza partire da una pendenza minima del 5-6% per definirla tale (e anche sulla lunghezza ci sarebbe da discutere). Che Dru faccia i 50 km/h non ci credo nenche se lo vedo. I 50 non li fanno neanche i professionisti in una cronoscalata.....

 

[sepica]

ambeh pensavo di esser scemo io... le slite in questione una e' lunga 1km al 5 % io la riesco a fare a massimo 32 km h di solito sui 28 30.
dru ici a 45 km h
lalatra e' un salitella di boh 300 400 mt al 3 %, su questa non mi sbilancio perke e' al ritorno quando sono stanco morto e cmq in tutti i casi a 50 km h mai, se fosse vero in pianura a quanto vai a 80 km h.....

 

[duncan]

ambeh pensavo di esser scemo io... le slite in questione una e' lunga 1km al 5 % io la riesco a fare a massimo 32 km h di solito sui 28 30.
dru ici a 45 km h
lalatra e' un salitella di boh 300 400 mt al 3 %, su questa non mi sbilancio perke e' al ritorno quando sono stanco morto e cmq in tutti i casi a 50 km h mai, se fosse vero in pianura a quanto vai a 80 km h.....

Sì, e agli sprint scattano gli autovelox Scusa Dru, niente di personale, ci mancherebbe però mi sembra grossa questa....

 

[sepica]

SI MA NON PERDIAMO DI VISTA IL PUNTO DEL TOPIC

VOI ALLENATE LA FASE "ATUTTA" PERKE SECONDO ME LE FASI FUORISOGLIA O sfr NON SONO MOLTO PROPEDEUTICHE A TAL FINE...

 

[folinhouse]

VOI ALLENATE LA FASE "ATUTTA" PERKE SECONDO ME LE FASI FUORISOGLIA O sfr NON SONO MOLTO PROPEDEUTICHE A TAL FINE...

Massimo, tu continui a non voler prendere in considerazioni che non devi allenare "il tutta" ma "il resto" che è vicino.
Come te lo devo dire? in STAMPATELLO?

E comperati una bici seria

 

[folinhouse]

Io invece ci credo a Dru, perchè mai dovrebbe scrivere delle *******?

 

[sepica]

Io invece ci credo a Dru, perchè mai dovrebbe scrivere delle *******?

IO dRU LO CONOSCO NON PENSO SIA UN CAXXARO, CREDO SOLO CHE APPUNTO O NON CI CAPIAMO O A IL CICLOPC ROTTO, COME FAI A CREDERE CHE IN SALITA VAI A 50 KMH DAI SCUSA ....

 

[sepica]

Massimo, tu continui a non voler prendere in considerazioni che non devi allenare "il tutta" ma "il resto" che è vicino.
Come te lo devo dire? in STAMPATELLO?

E comperati una bici seria

guarda che ti do' ragione anzi volevo proprio scrivertelo...oggi ho allenato +o- come dici te, ovvero rimanere molto alto agile e cercare di allenare piu l ossigenazione, ma io ho paura che non si acosi', cmq ti tengo in considerazione.....

la bici seria nn ne parliamo x favore ho una scalpel che e' una bomba unica cosa.... mi si sgonfia la forka ******* eva mi sa che la devo spedire a ri******* miseria....
credo di aver corretto anche il problema di guidabilita'

 

[GiAnFrA]

Ho fatto un piccolo calcoletto, ipotizzando che:

La salita sia lunga 1km
il dislivello sia di 50m (5%)
il ciclista pesi 65kg
la bici pesi 7kg
le ruote siano delle Lightweight con tubolari leggeri
l'asfalto sia normale

viene fuori che:

1km viene percorso in 1minuto e 12 secondi
e la potenza media che consente tale prestazione vale:

1136watt !!!!!!!!

tutti quei watt per tutto quel tempo è troppo

 

[Camoscio delle Dolomiti]

a dru x me hai il ciclopc fasullo....chiedo a chiunque ... se avete mai fatto una salita di 500 mt qualsiasi pendenza a 50 kmh

SCUSATE Mi dite che salita è?? M'avete fatto venire la curiosità!!!!

 

[sepica]

SCUSATE Mi dite che salita è?? M'avete fatto venire la curiosità!!!!

LASCIA PERDE oMAR NON VALE LA PENA SA SVALVOLANDO (INAMICICZIA)

cmq e' la salita del presidente (quella a 45 kmh) ovvero partendo da Roma percorrendo la cristcolombo , linica salita e' quella che costeggi a la pineta e la tenuta del presidente della repubblica, quello strappo di 1 km scarso al 5 %, chai presente....lui dice che riesce a farla a 45 kmh.....

oltretuto scusate io Dru cho pedalto e lo ammito come cisclita anzi lo invidio , mai una goccia di acidolattico, gtrande velocista ma veramnte grande (x me anche mejo di fabione) ma in salita non va poi tantissimo, classico dei velocisti, io qualcosina gli do..... ma senza presunzione capiamoci

 

[folinhouse]

ma io ho paura che non si acosi', cmq ti tengo in considerazione.....

E' qui la maglia debole del sistema, in effetti presumo che ti scoccerai perchè i risultati non saranno ne eclattanti ne tanto meno veloci.
E tornerai ad allenarti a tutta.
Ci vuole tanta pazienza e rimanere li.

 

[Johan]

ma furbone!!! allora se è un velocista vuoi che non abbia un minuto nella pelle?! ARRIVANDO LANCIATI IN DISCESA... nn tralasciate questo particolare!!

cmq io sono dell'idea che il corridore vero lo si vede in gara e nn in allenamento.
1-correre il più possibile.
2-recuperare il più possibile.

 

[folinhouse]

il corridore vero lo si vede in gara e nn in allenamento.
1-correre il più possibile.
2-recuperare il più possibile.

Il corridore vero, per l'appunto.