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Testo: <blockquote data-quote="ultras78" data-source="post: 5226456" data-attributes="member: 47893">Ciao il fondo è importante, direi fondamentale ... purtroppo nella nostra zona ( abito vicino a te ) non c'è molto per aumentare la qualità dell'allenamento.Se hai già fondo e  vuoi ottenere dei risultati devi fare dislivello e farlo con criterio. Quindi , soprattutto in inverno, spostarsi al lago ed esercitarsi su Calogna e Massino. Però devi iniziare da subito, anche perché credo che poi il tuo allenamento vero e regolare inizi con il cambio dell'ora... Dovresti arrivare al cambio dell'ora con già un bel 2000km di fondo e già abbastanza dislivello sulle gambe.Poi ovvio a 37 anni non si diventa fenomeni o campioni nemmeno se ci si allena 24 ore su 24 però credo che puoi ritagliarti un po' di soddisfazioni.Ovviamente preparati a trascurare un po' la moglie <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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