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Testo: <blockquote data-quote="crypto17" data-source="post: 5226512" data-attributes="member: 71503"><p>io ho 48 anni e partecipo a molte mediofondo. ti posso dire che questo tipo di gare sono "simili" alle granfondo (per intensità intendo). considera che una mediofondo di norma è di 100/110 km e con un dislivello + di circa 1200/1600 metri con almeno 2 / 3 salite con pendenze medie 6/8 % e se vuoi fare una discreta figura (arrivare tra i primi 50 di categoria) la devi finire ad almeno 34 di media... e non è poco. non credo che una preparazione simile alle gare in circuito, che sono piatte e l'unica salita è un cavalcavia, possa andare bene per le mediofondo. oltre a fare il cosiddetto fondo c'è da fare salita e non a caso... le ripetute, le sfr, abituarsi a stare fuori soglia per più tempo... e comunque non aspettarti di vincere ma partecipare e toglierti qualche soddisfazione personale. anche perchè l'età la fa da padrona... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/vecio.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":oold:" title="Vecio    :oold:" data-shortname=":oold:" /></p></blockquote><p></p>

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