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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7387398" data-attributes="member: 89446">Esatto.come ti hanno detto, la media del pollo [io ne mangio uno, tu digiuni e abbiamo mediamente mangiato mezzo pollo a tesata] non funziona.Il saper gestirsi è proprio questo: viaggiare costanti vicino allo "sforzo medio". Per esempio, chi corre la maratona va via a velocità costante dall'inizio alla fine.E' bene precisare che la "tattica della media" non è molto allenante, ma è il risultato ottenuto con l'allenamento.Vale a dire che se voglio migliorare, uscire ogni giorno a potenza media = potenza massima = potenza minima serve a nulla!Continuerò ad avere quella potenza massima e quella potenza media. Se voglio migliorare devo introdurre stimoli che mi permettano di alzare la potenza massima tenuta per un certo tempo, cioè ripetute e variazioni che sollecitino il fisico a sostenere sforzi maggiori.Quindi se nell'uscita voglio "incassare" i risultati dell'allenamento allora vado via costante al massimo che posso sostenere per tutta la durata dell'uscita. Se invece voglio allenarmi restare costanti serve a poco.</blockquote>

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