Come da titolo volevo sapere come si fa ad uscire tutti i giorni ,io non ci riesco piu di tre giorni consecutivi esiste qualche allenamento per far questo?
allenarsi per uscire tutti i giorni!
- Creatore Discussione kekko r4
- Data di inizio
- Watchers 12
Ma scusa che senso ha allenarsi per uscire tutti i gg?? Se hai bisogno di riposare riposa, è così che il fisico supercompensa..BAH
1) Perchè vuoi uscire tutti i giorni?
2) Da quanti anni ti alleni?
Non trascurare che la questione è piuttosto personale... inoltre in generale maggiore è l'esperienza dell'atleta e maggiori sono i benefici del recupero attivo.
Mah, guarda... semmai è il contrario.
Ovvero: esco tutti i giorni per allenarmi (in vista di gare o GF o quel che vuoi tu...).
Qual'è il tuo scopo?
Uscire in bici per "stare bene"? É lecito e consigliatissimo, ma se non ce la fai ad andare tutti i giorni predisponi dei giusti intervalli di riposo.
Oppure ti interessa l'agonismo?
Ovvero: esco tutti i giorni per allenarmi (in vista di gare o GF o quel che vuoi tu...).
Qual'è il tuo scopo?
Uscire in bici per "stare bene"? É lecito e consigliatissimo, ma se non ce la fai ad andare tutti i giorni predisponi dei giusti intervalli di riposo.
Oppure ti interessa l'agonismo?
Il mio poblema è che causa lavoro non ho giorni stabiliti per allnarmi allora puo capitare che possa uscire quattro giorni consecutivi !
Mo la mia domanda e questa come si fa ad uscire quattro giorni consecutivi cercando di sfruttarli al meglio?
Mo la mia domanda e questa come si fa ad uscire quattro giorni consecutivi cercando di sfruttarli al meglio?
il modo migliore per supercompensare dipende da fisico a fisico....per alcuni è meglio starsene spapparanzati sul letto per altri è meglio uscire e pedalare
Intervallando carico e scarico 1gg carico e uno scarico, oppure 2 gg carico 1 scarico e l'ultimo carico a seconda della condizione e del momento dell'llenamento
Non capisco dove sia il problema? Io esco quasi tutti i giorni (7 su 7 d'estate e 5-6 su 7 d'inverno) visto che studio e di tempo libero ne ho
.
E' chiaro che per un novellino uscira tutti i giorni potrà sembrare assurdo, ma con il passare del tempo lo si fa. Naturalmente bisogna alternare scarico e carico. Poi dipende il motivo per il quale lo fai...io magari esco anche per non pensare a nulla e riposare la mente dallo studio...
.E' chiaro che per un novellino uscira tutti i giorni potrà sembrare assurdo, ma con il passare del tempo lo si fa. Naturalmente bisogna alternare scarico e carico. Poi dipende il motivo per il quale lo fai...io magari esco anche per non pensare a nulla e riposare la mente dallo studio...
saxfast
Apprendista Scalatore
prendi la bici tutti i giorni è pedali,non ci vuole un allenamento specifico per far questo:rosik:
se invece si vogliono fare 150km tutti i giorni allora magari si,ma dovresti essere più chiaro su cosa vorresti fare tutti giorni
Non capisco dove sia il problema? Io esco quasi tutti i giorni (7 su 7 d'estate e 5-6 su 7 d'inverno) visto che studio e di tempo libero ne ho
E' chiaro che per un novellino uscira tutti i giorni potrà sembrare assurdo, ma con il passare del tempo lo si fa. Naturalmente bisogna alternare scarico e carico. Poi dipende il motivo per il quale lo fai...io magari esco anche per non pensare a nulla e riposare la mente dallo studio...
Si peró un discorso è fare lo studente dove un pó di attività fisica al giorno non fa altro che bene , un altro discorso è che sei stanco già dal lavoro poi ti ammazzi tutti i giorni in bici oltretutto sottraendo ore di sonno(sbagliatissimo) , perlopiù già non ce la fa con 3/4 gg a settimana
il riposo fa parte dell'allenamento ,se il corpo non recupera non si migliora ,l'allenamento quotidiano si può fare , ma se poi si ha il tempo nell'arco della giornata per riposare corpo e mente
fidati.. quando faccio la notte sono un cadavere sulla bicicletta, comincio ad andar bene il venerdì, quando la bussola bisogna reimpostarla sui normali canali di vita.
Dormire poco, sballare il fisico influisce su tutto..
Uscire tutti i giorni?
dipende da cosa fai quanto stai in giro.. bhe credo che di sicuro bene non faccia.. amenochè fai 3/4 giorni scarico.. cioè massimo 30 km piatti a giro turistico, ma ha senso? 1 si ma 3 no..
Dormire poco, sballare il fisico influisce su tutto..
Uscire tutti i giorni?
dipende da cosa fai quanto stai in giro.. bhe credo che di sicuro bene non faccia.. amenochè fai 3/4 giorni scarico.. cioè massimo 30 km piatti a giro turistico, ma ha senso? 1 si ma 3 no..
Concordo!
Il riposo è parte integrante dell'allenamento....Mettiamola così: durante l'attività sportiva il muscolo lavora, si contrae, si rilassa, si riscalda; tutto ciò comporta inesorabilmente un consumo, in termini fisici, di fibre muscolari.... Durante il riposo il nostro organismo ricostituisce tutte quelle fibre che , per così dire, si sono "sfilacciate" durante la performance Alterna sempre periodi di riposo ad attività sportive...."è il fisico che te lo chiede"!! :)
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