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Testo: <blockquote data-quote="stambecco" data-source="post: 7404602" data-attributes="member: 2704">cercavo informazioni su google e mi è uscito anche il tuo post  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />dunque:dopo diversi mesi di uso del cardio e dopo aver confrontato un pò i dati con le sensazioni credo che le suddivisioni in zone proposte genericamente dal garmin, che sonoz1 50-60% riscaldamentoz2 60-70% facilez3 70-80% aerobicoz4 80-90% sogliaz5 90-100% massimanon siano più adeguate al mio stato ed esigenze attuali e siano da rivedere un attimo, la tua impostazione che leggo sopra è proprio quel che pensavo di metterequesto perchè a sensazione la zona 5 del garmin, 90-100%, è troppo estesa, mi include soglia e fuorisoglia, si và dal 90% dove riesco a rimanere anche il 50% di una uscita di 3 ore al 100% dove invece riesco a rimanere pochi minuti; in senso opposto, la zona 1 50-60% non la uso mai a meno che non vada a prendere il giornalele zone non le uso per allenarmi, perchè non seguo tabelle, ma solo per avere un riscontro dopo l'uscita, quindi mi interessa sapere quanto sono rimasto in soglia, che imposterò al 90-95% e fuorisoglia 96-100%al tempo stesso allargo la z1 impostando da 55 a 70%per chiunque voglia contribuirepareri? consigli? osservazioni?</blockquote>

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