Alternativa R2 enervit.

[Canister]

Buongiorno,
come da titolo sto cercando un'alternativa economica per sostituire il prodotto in oggetto, non perchè non mi piaccia ma perchè comincia a costare un botto, anche 18 €/Kg ; considerati 50gr a borraccia sono più di 2€ per volta...
Per carità, lo uso solo al ritorno dai lunghi (>=3h) o intensi estivi anche da 1,5h, però sò sempre soldi!

Mi dareste qualche alternativa valida e provata?

Grazie,
Canister.

Prodotti bici scontati

 

[marko]

hai letto l'etichetta?
su 100 grammi ben 81,8 sono delle semplici maltodestrine
il resto sono un po di vitamine e amminoacidi.

rientri dal lungo ,doccia e pranzo

 

[Canister]

hai letto l'etichetta?
su 100 grammi ben 81,8 sono delle semplici maltodestrine
il resto sono un po di vitamine e amminoacidi.

Beh... Non per polemizzare, ci mancherebbe, ma la lista è ben più lunga e francamente sono andato sull'R2 perchè mi sentivo + rinfrancato, meno assetato e meno affamato a cena; e prima prendevo maltodestrine + sali (entrambi sempre enervit) stesse quantità di quanto ne mettevo in borraccia alla partenza.

Il lungo al 90% è per me il sabato pomeriggio.

 

[never give up!]

glucosio/maltodestrine/vitargo/ciclodestrine+aminoacidi/whey in rapporto 4:1

zuccheri in ordine crescente di costo...anche la parte proteica è in ordine crescente, ma lì la differenza è poca

 

[never give up!]

sullo stesso argomento un po' di info qui:

Post-workout: Gainer vs faidate

Premessa: come è già stato scritto molte volte, le migliori bevande/integratori per recuperare hanno un rapporto carboidrati:proteine di 4:1... Finora ho sempre miscelato delle maltodestrine o vitargo comprati singolarmente con delle proteine whey cercando di rispettare il rapporto 4:1, ma un...

www.bdc-mag.com

Integratori per il post workout.

Salve ragazzi,vorrei chiedere a voi più esperti,dopo lunghi allenamenti,quali integratori usare,di quale marca(se non potete fare il nome del prodotto in pubblico potete mandarmelo per pm)?Grazie mille in anticipo:-)

www.bdc-mag.com

Recupero post workout hyper fast recover

Da alcuni mesi a questa parte sto utilizzando ogni volta che rientro dall'allenamento una borraccia con 400ml di acqua e il fast recover della hyper. Ho sempre avuto problemi nel recupero e questo fino ad ora e' l'unico prodotto di cui sono certo dei benefici ... rapidissimo ad essere...

www.bdc-mag.com

Allenamento e post workout di oggi

Fisiologia dell'Insulina Prima di arrivare nella specificità della sensibilità all'insulina, cominciamo con un po' di notizie sull'insulina e il suo ruolo nel metabolismo del glucosio. L'Insulina, nota anche come "ormone di stoccaggio", è secreta dalle beta cellule all'interno del pancreas e...

www.bdc-mag.com

ENERVIT R2 sport

Hau, sulla confezione dell'R2 Sport della Enervit per il recupero è consigliato assumere il prodotto immediatamente dopo l'allenamento; la mia domanda è: se lo assumo dopo che faccio la doccia (diciamo che passano 45 minuti da quando arrivo a casa) fa lo stesso oppure l'efficacia del prodotto...

www.bdc-mag.com

R2-sport Enervit

Lo trovo un prodotto molto valido x recuperare le forze dopo un allenamento intenso. Che ne pensate, l'avete già usato? Quali marche di itegratori sono migliori? Enervit e Ultimate sono serie? Qual'è la diversità da quelle mmerricane tanto blasonate?

www.bdc-mag.com

 

[jacknipper]

qualsisi prodotto che abbia dentro un po di tutto costa sempre molto di più che quello che contiene (e realmente serve)
dentro l'R2 ci sono fondamentalmente 2 cose veramente utili o, quantomeno, utili in quelle dosi: carbo (mdx) e proteine (whey, aminoacidi)
i carbo ripristinano il livello di zuccheri nel sangue, fegato ecc, in modo da non catabolizzare i muscoli, proteine e aminoacidi sono i mattoni dei muscoli
tradotto: R2 se vuoi tutto pronto, maltodestrine+whey se vuoi farti tu il mix e spendere la metà

 

[sepica]

io credo che i lmiglir MIX post WO
Glutammina (che non uso)
Proteine caseina
Carbo
Vitamine

 

[zuzzurellone]

L'R2 e' la piu' grande fregatura alimentare che abbiano inventato...90 euro al kg per del semplice saccarosio
Al rientro come ha suggerito
@jacknipper prendi un po di whey e delle maltodestrine che se anche compri in farmacia costano una bazzecola e te
la fai da solo

 

[Petgold969]

L'R2 e' la piu' grande fregatura alimentare che abbiano inventato...90 euro al kg per del semplice saccarosio
Al rientro come ha suggerito
@jacknipper prendi un po di whey e delle maltodestrine che se anche compri in farmacia costano una bazzecola e te
la fai da solo

Che poi per la maggior parte della gente basterebbe anche la normale alimentazione secondo me

 

[Canister]

Che poi per la maggior parte della gente basterebbe anche la normale alimentazione secondo me

Giustissimo, ma nel mio caso passano anche 3 ore prima della cena e con il normale mix che facevo (maltodestrine+sali) mi rimaneva un forte senso di fame e a cena mangiavo anche i piatti & stoviglie...

 

[Canister]

L'R2 e' la piu' grande fregatura alimentare che abbiano inventato...90 euro al kg per del semplice saccarosio
Al rientro come ha suggerito
@jacknipper prendi un po di whey e delle maltodestrine che se anche compri in farmacia costano una bazzecola e te
la fai da solo

Questa non la sapevo, devo chiedere semplicemente maltodestrine o c'è un nome "tecnico" o una marca particolare?

Grazie,
Canister.

 

[Petgold969]

Giustissimo, ma nel mio caso passano anche 3 ore prima della cena e con il normale mix che facevo (maltodestrine+sali) mi rimaneva un forte senso di fame e a cena mangiavo anche i piatti & stoviglie...

A me capita difficilmente nel senso che nel fine settimana esco di mattina e rientro per pranzo. Oltretutto quest'anno ho diminuito di molto i volumi e anche l'uso di integratori. Sono sempre dell'idea comunque che preferisco mangiare cibo piuttosto.
Nel tuo caso ad esempio farei un bello spuntino visto che la cena è così lontana e cosa c'è di meglio di un bel gelatone

 

[Boooooo]

io al ritorno deglutisco qualche pastiglia di BCAA (della Named Sport confidando nella qualità...) in base allo sforzo sostenuto (e al mio peso) e poi vado pranzo. Costicchiano (come tutti i BCAA d'altronde) ma con il formato maxi si risparmia e durano parecchi mesi.

P.S: li prendo esclusivamente "sperando" di contrastare il deperimento andare in bici mi ha reso magrissimo non riesco a prendere peso pure mangiando come un bue!

 

[never give up!]

io al ritorno deglutisco qualche pastiglia di BCAA (della Named Sport confidando nella qualità...) in base allo sforzo sostenuto (e al mio peso) e poi vado pranzo. Costicchiano (come tutti i BCAA d'altronde) ma con il formato maxi si risparmia e durano parecchi mesi.

P.S: li prendo esclusivamente "sperando" di contrastare il deperimento andare in bici mi ha reso magrissimo non riesco a prendere peso pure mangiando come un bue!

OT (nel senso che non tratto la richiesta di OP, cioè sostitutivo R2)
prendo spunto!
il miglior modo per evitare il deperimento è non far mancare i carboidrati, il catabolismo, che è presente, ma non in modo eclatante come viene spesso descritto, lo contrasti dando i giusti nutrimenti.
in attività di endurance molto prolungate e/o intense, si consumano praticamente tutti gli zuccheri, l'organismo, se non integrato, non trovandone, crea glucosio "smontando" i muscoli...
quindi prima dell'integrazione proteica, nel post workout , serve integrazione glucidica, le proteine o bcaa che si prendono in abbinata, servono per migliorare l'assorbimento dei glucidi...mentre per la funzione plastica (ricostruzione muscolare) vanno bene le proteine che si assumono nella normale alimentazione...
mentre, invece, continuo a leggere di gente che si preoccupa di assumere solo proteine o bcaa al rientro...se sei vuoto di glicogeno, con 10g di whey o bcaa ci fai abbastanza poco per contrastare l'ipotetico catabolismo e deperimento.

quindi nel tuo caso particolare, visto che, a tuo dire, ti ha reso magrissimo, inzierei a pensare ad una quota glucidica già nel post, anche se il pranzo /pasto è abbastanza ravvicinato. sempre che l'alimentazione sia effettivamente sufficiente, spesso, come è vero il contrario per chi deve dimagrire, mangiare molto è relativo alla persona, effettivamente c'è chi si sazia con poco e pensa di aver mangiato tantissimo...

nei link che ho postatato in precedenza se ne parla in modo diffuso...

fine OT

 

[pedalone della bassa]

Buongiorno,
come da titolo sto cercando un'alternativa economica per sostituire il prodotto in oggetto, non perchè non mi piaccia ma perchè comincia a costare un botto, anche 18 €/Kg ; considerati 50gr a borraccia sono più di 2€ per volta...
Per carità, lo uso solo al ritorno dai lunghi (>=3h) o intensi estivi anche da 1,5h, però sò sempre soldi!

Mi dareste qualche alternativa valida e provata?

Grazie,
Canister.

 

[jacknipper]

OT (nel senso che non tratto la richiesta di OP, cioè sostitutivo R2)
prendo spunto!
il miglior modo per evitare il deperimento è non far mancare i carboidrati, il catabolismo, che è presente, ma non in modo eclatante come viene spesso descritto, lo contrasti dando i giusti nutrimenti.
in attività di endurance molto prolungate e/o intense, si consumano praticamente tutti gli zuccheri, l'organismo, se non integrato, non trovandone, crea glucosio "smontando" i muscoli...
quindi prima dell'integrazione proteica, nel post workout , serve integrazione glucidica, le proteine o bcaa che si prendono in abbinata, servono per migliorare l'assorbimento dei glucidi...mentre per la funzione plastica (ricostruzione muscolare) vanno bene le proteine che si assumono nella normale alimentazione...
mentre, invece, continuo a leggere di gente che si preoccupa di assumere solo proteine o bcaa al rientro...se sei vuoto di glicogeno, con 10g di whey o bcaa ci fai abbastanza poco per contrastare l'ipotetico catabolismo e deperimento.

quindi nel tuo caso particolare, visto che, a tuo dire, ti ha reso magrissimo, inzierei a pensare ad una quota glucidica già nel post, anche se il pranzo /pasto è abbastanza ravvicinato. sempre che l'alimentazione sia effettivamente sufficiente, spesso, come è vero il contrario per chi deve dimagrire, mangiare molto è relativo alla persona, effettivamente c'è chi si sazia con poco e pensa di aver mangiato tantissimo...

nei link che ho postatato in precedenza se ne parla in modo diffuso...

fine OT

ottimamente spiegato
molti non hanno capito che la "preoccupazione" primaria del nostro corpo, al rientro di un'attività endurance, è il ripristino dei valori di glicogeno
senza PRIMA questo ripristino non parte la ricostruzione muscolare (oltre al problema del catabolismo)
quindi prima di tutto reintegrare cho, poi\insieme le proteine

 

[Canister]

Beh... Questo per quanto corretto, è un classico video-marchetta
Come la quasi totalità dei video dove appare Cassani (se non promuove enervit, mostra garmin o elogia la bicicletta di turno o tutto insieme!).

Comunque voglio ringraziare tutti gli intervenuti al post, credo che opterò per un mix di macro & microelementi fattoincasa; devo definire solo le quantità e le relative proporzioni.

Ciao,
Canister.

 

[jacknipper]

Questa non la sapevo, devo chiedere semplicemente maltodestrine o c'è un nome "tecnico" o una marca particolare?

Grazie,
Canister.

le malto-destrine non sono un integratore particolare come le whey quindi il primo che ti capita lo prendi
ad esempio io l'ultima volta ho preso queste solo perchè in offerta: https://www.amazon.it/gp/product/B01BNK1CRK/?tag=mmc08-21
per le whey ognuno ha la sua preferenza, ci sono anche diverse discussioni sulla qualità, la percentuale ecc
venendo meno il mio solito fornitore (per vari motivi) anche per queste l'ultima volta sono andato su amazon e ho preso queste perchè in offerta: https://www.amazon.it/gp/product/B07WCXBSM4/?tag=mmc08-21

se compri le malto per il post wo ti suggerisco di prendere anche del fruttosio (lo trovi anche al supermercato) con cui fare un mix 1/3 (1 frut 3 mdx) nella borraccia per l'intra wo

 

[Canister]

Io presi queste l'estate scorsa https://www.amazon.it/gp/product/B0751D9JRY/?tag=mmc08-21 (sono valide?) .
Quando feci una 3gg e non avevamo la sicurezza di trovare spacci o alimentari tra i monti; avevofatto bustine da 2 misurini (peso 66-67kg per 1,68m).

 

[pedalone della bassa]

Beh... Questo per quanto corretto, è un classico video-marchetta
Come la quasi totalità dei video dove appare Cassani (se non promuove enervit, mostra garmin o elogia la bicicletta di turno o tutto insieme!).

Comunque voglio ringraziare tutti gli intervenuti al post, credo che opterò per un mix di macro & microelementi fattoincasa; devo definire solo le quantità e le relative proporzioni.

Ciao,
Canister.

si, ma ti mette anche due opzioni nella quali non si ha necessità di acquistare i prodotti da loro pubblicizzati