1.73 x 54.5 per gare in salita sennò sui 56 per le altr gare in cui serve più potenza
Altezza / peso
- Creatore Discussione sergio3vi
- Data di inizio
- Watchers 11
184cm x 79kg un bel manzo percentuale di massa grassa al17,3%
cmq se si vuole sapere indicativamente il peso forma si fanno diverse prove col body mass index(bmi) per i diversi pesi e sappiamo che le misure per l'uomo indicativamente sono tra 20 e 24 e per le donne tra 23 e 26.
il bmi si ottiene dividendo il peso per il quadrato dell'altezza in metri cioè ad esempio per me sarà: 79:(1.84x1.84)=23,23
sappiamo anche da studi statistici che però questa misura è solamente indicativa e che il vero segnale oggettivo di obesità o ipernutrizione ed inanizione o iponutrizione è l'impedenziometria con la valutazione delle percentuali di masse corporee.quindi sappiamo che per alcuni individui che,come i nostri qui sopra,hanno necessità agonistiche il limite minimo di massa grassa raggiungibile è 5%ma anche la massa muscolare diminuira,infatti un bel velocista non avrà mai la percentuale di massa grassa sotto il 10% perchè con quel grasso si mantine l'energia anche per i muscoli.
La norma fisiologica,invece, prevede che gli individui che svolgono una normale attività fisica che si traduce in un ora di camminata veloce x 10km al giorno o che si allenino intensamente tra le 3-4 volte a settimana x 2-3 ore,mantengano la loro percentuale di grasso per gli uomini dal 15 al 18-20% per le donne in quanto gli estrogeni non sono anabolizzanti(non fanno formare molti muscoli)come il testosterone abbiamo una percentuale consentita e consigliata come per Giancarla tra i 24 e 26-27%.chiaramente poi la fisiologia non prende tutti i casi perciò c'è chi esce dalle medie ma la salute si misura in questi valori per BMI e percentuale di massa grassa
cmq se si vuole sapere indicativamente il peso forma si fanno diverse prove col body mass index(bmi) per i diversi pesi e sappiamo che le misure per l'uomo indicativamente sono tra 20 e 24 e per le donne tra 23 e 26.
il bmi si ottiene dividendo il peso per il quadrato dell'altezza in metri cioè ad esempio per me sarà: 79:(1.84x1.84)=23,23
sappiamo anche da studi statistici che però questa misura è solamente indicativa e che il vero segnale oggettivo di obesità o ipernutrizione ed inanizione o iponutrizione è l'impedenziometria con la valutazione delle percentuali di masse corporee.quindi sappiamo che per alcuni individui che,come i nostri qui sopra,hanno necessità agonistiche il limite minimo di massa grassa raggiungibile è 5%ma anche la massa muscolare diminuira,infatti un bel velocista non avrà mai la percentuale di massa grassa sotto il 10% perchè con quel grasso si mantine l'energia anche per i muscoli.
La norma fisiologica,invece, prevede che gli individui che svolgono una normale attività fisica che si traduce in un ora di camminata veloce x 10km al giorno o che si allenino intensamente tra le 3-4 volte a settimana x 2-3 ore,mantengano la loro percentuale di grasso per gli uomini dal 15 al 18-20% per le donne in quanto gli estrogeni non sono anabolizzanti(non fanno formare molti muscoli)come il testosterone abbiamo una percentuale consentita e consigliata come per Giancarla tra i 24 e 26-27%.chiaramente poi la fisiologia non prende tutti i casi perciò c'è chi esce dalle medie ma la salute si misura in questi valori per BMI e percentuale di massa grassa
Maschio di 22 anni, alto e 1,74 m e peso (ora) all'incirca 60 kg ma d'estate posso attestarmi sui 58-57 kg con cali fino a 55 dopo una giornata di caldo afoso passata in salita. D'inverno, circa 15 % massa grassa, scendo sotto il 9% nel periodo Luglio-Agosto.
Com'è? può andare?
Com'è? può andare?
1,82 x 78 kg la scorsa stagione al top ero arrivato a 74 ma non stavo in piedi... 
ora punto ai 76.
ora punto ai 76.
Prima di scoprire la BDC 1,84 x 134 kg. dopo tre anni sempre 1,84 ma x 82 kg. di meglio non riesco più a fare !!!!
freddd
Pignone
- 3 Dicembre 2008
- 105
- 1
- Bici
- Ridley Supercross,Pegasus(& carbone noname in all.)Yeti 575, MTB Cycletech,Catrike Speed(reclinata)
