volevo sapere dai preparatori e dai colleghi più esperti se esiste un periodo di giorni (di inattività) massimo oltre il quale si perdono i progressi fatti fino a quel punto, e poi volevo sapere qual è la frequenza minima di allenamenti settimanali necessari per registrare sempre dei miglioramenti. Queste domande nascono a causa di esigenze lavorative che ti costringono a volte a non poter uscire ma avendo magari questi parametri che chiedo a voi mi sforzerò al massimo per poter fare quanto meno (quando il lavoro ti lascia meno tempo) un lavoro minimo per mantenere i risultati fino a quel momento faticosamente raggiunti.
altra domanda rompicapo
- Creatore Discussione ironman79
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non sono un preparatore...ma qualcosa l'ho letta,diciamo che dopo una sett di stop inizia a decadere l'allenamento,ma ciò dipende anche da quanto il soggetto è allenato,per gli allenamenti non si dovrebbe scendere sotto i 3 allenamenti a sett per poter avere dei miglioramenti tangibili, e nel passaggio da 3 a 4 allenamenti vi è un buon incremento della capacità allenante...sempre che questi siano impostati con un minimo di criterio...
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