Alzare il metabolismo...

folinhouse

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...Inserendo uno sport il più possibile meno traumatico e controproducente per il gesto pedalato.
Secondo voi, quale, fatto in relax e senza nessun fine, se non quello di alzare il metabolismo.
a me piace e manca la corsa, però penso che ci sarebbe un superlavoro da parte delle gambe; però fatto in relax, la mattina presto...Forse potrebbe essere una buona cosa, anche logisticamente è la migliore.
Il nuoto, forse logisticamente porta via abbastanza tempo, ma dovrebbe essere quello a più basso impatto.
A voi la palla, triatleti e non...
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rubens

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per ragioni legate al tempo ed al lavoro, soprattutto d'inverno, in pausa pranzo facevo almeno 6km di corsa almeno 4 volte la settimane con le due uscite in bdc nel we con lunghi e salite
beh, avevo sempre le gambe distrutte
la corsa ahimè influisce molto sui muscoli antagonisti rispetto a quelli per la pedalata ma influisce anche quando ti alzi sui pedali
in più avevo sempre indolenzimento ai flessori
mah, adesso che esco in bici 5 volte la settimana ho molto meno male di prima

il nuoto forse è meglio, è meno traumatico e riempe meno di acido lattico le gambe, anche se a mio avviso appesantisce un po' le gambe se fatto i giorni prima delle gare
 

merlingate

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ciao Andrea
io ke sono ignorante mi spieghi cosa significa "alzare il metabolismo"
 

srinivasa

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Scherzi a parte una soluzione potrebbe anche essere quella d'incrementare la tua massa magra, ad esempio con degli esercizi in palestra fatti con carichi bassi ed alto numero di ripetizioni, così da ottenere un training svolto ad un livello di pulsazioni decente.
Oppure dell' aerobica "ad alto impatto", forse qualcosa del tipo body sculpture... magari della Capoeira così faresti conquiste nell'estate prossima ventura
 

folinhouse

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Basterebbero dei semplici milioni di addominali, quindi.
 
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