Credo che Magnini il nuotatore sia vegano o vegetRiano ....
Cavendish il ciclista sicuro.....e in quanto a muscoli non mi sembra gli manchi nulla
Lascia perdere i professionisti vegani che di sicuro non campano con 100gr di proteine al giorno
Anno 2017: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione kaiserjan86
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Lascia perdere i professionisti vegani che di sicuro non campano con 100gr di proteine al giorno
Io non sono un'esperto ma ho sempre saputo che le proteine vegetali non hanno lo stesso valore di quelle cosiddette nobili. A parte questo che dipende dalle scelte di vita che uno fa ma 90 per uno sportivo sono comunque poche e nel tuo caso sono anche mal distribuite. Una buona dieta prevede che ad ogni pasto ci sia la giusta quota di nutrienti. Se fino alla cena ne consumi si e no 20gr qualcosa non quadra
Guarda...non me ne intendo nemmeno io
Io per esempio so che troppe fanno male perché implicano un lavoro maggiore a fegato e reni ...
Per quanto riguarda le proteine vegetali , lo ripeto anche in questo post...
Non sono vegetariano e le animali le assumo , solo il manzo evito perché non mi piace il sapore ,...
Posso dirti con certezza che con questa alimentazione spingo molto di più rispetto a prima , il fegato di risparmia una buona parte di lavoro perché non è mai appesantito , quindi la forza c'è l'hai tutta per spingere ...
Un utente che scrive in questo topic si alimenta come me, non mi ricordo il nome , se interviene (magari sta leggendo ) sa di cosa sto parlando...
Le proteine vegetali son molto più facili da smaltire e digerire ....
Poi possono piacere o no ...
Guarda...non me ne intendo nemmeno io
Io per esempio so che troppe fanno male perché implicano un lavoro maggiore a fegato e reni ...
Per quanto riguarda le proteine vegetali , lo ripeto anche in questo post...
Non sono vegetariano e le animali le assumo , solo il manzo evito perché non mi piace il sapore ,...
Posso dirti con certezza che con questa alimentazione spingo molto di più rispetto a prima , il fegato di risparmia una buona parte di lavoro perché non è mai appesantito , quindi la forza c'è l'hai tutta per spingere ...
Un utente che scrive in questo topic si alimenta come me, non mi ricordo il nome , se interviene (magari sta leggendo ) sa di cosa sto parlando...
Le proteine vegetali son molto più facili da smaltire e digerire ....
Poi possono piacere o no ...
Io infatti non discuto sulla fonte delle proteine , che se prese in giusta dose possono essere efficaci le une come le altre. Il discorso è sulla distribuzione nell'arco della giornata che mi lascia perplesso. Io personalmente sul conteggio lascio stare i 3gr del bicchiere di latte o i due del pane ad esempio ma conto solo le quantità importanti e se non ci sono integro per comodità quando non posso mangiarne da cibi e cerco di metterne 20/30 ad ogni pasto. Poi se uno è meno non è che vado in giro con i barattoli di polverine come qualcuno
ma la mia linea è questa
Io infatti non discuto sulla fonte delle proteine , che se prese in giusta dose possono essere efficaci le une come le altre. Il discorso è sulla distribuzione nell'arco della giornata che mi lascia perplesso. Io personalmente sul conteggio lascio stare i 3gr del bicchiere di latte o i due del pane ad esempio ma conto solo le quantità importanti e se non ci sono integro per comodità quando non posso mangiarne da cibi e cerco di metterne 20/30 ad ogni pasto. Poi se uno è meno non è che vado in giro con i barattoli di polverine come qualcuno
Capisco...
In pratica dovrei metterne un po' a pranzo....
Un casino...mi porto un piatto di pasta al lavoro ...in 30 min di pausa mi ci rientra poco da mangiare....maledetto lavoro ...
La proteina migliore sarebbe una vincita al Superenalotto !!! :-)
non è vero....è pieno di Bodybuilder vegani che sono diventati enormi con soia e fagioli....in modo completamente nadddural
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No perche' i non vegani sono tutti natural.
Avvolte basta poco. Un barattolo di Fage che tanto piace ai frequentatori del post, un pezzo di grana, bresaola, prosciutto, mozzarella, tonno. Un bel piatto di pasta con tonno e pomodorini ad esempio io lo faccio spesso. Riso e fagioli.
La massa magra viene misurata in diversi modi dalle bilance.
Il bmi è il peso diviso il quadrato dell'altezza in metri.
Quindi se metti massa magra il peso aumenta e aumenta anche il bmi, a meno che non cresci anche in altezza.
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Credo che Magnini il nuotatore sia vegano o vegetRiano ....
Cavendish il ciclista sicuro.....e in quanto a muscoli non mi sembra gli manchi nulla
non vorrei tornare sul discorso "integrazione" dei professionisti, non mi pare nè il caso nè il topic giusto.
L'unica cosa che mi resta da dirti è FCV
Oppure, come diceva il caro Sassi "...può darsi..."
Non vorrei iniziare una diatriba come quella sui dati dei pm negli altri 3d.
Sicuramente il valore di massa magra non è quello vero, ma se si usa sempre la stessa bilancia i dati dovrebbero essere omogenei.
Se si ha un aumento significa che anche il dato vero è aumentato.
Le quantità magari sono sbagliate ma il dato tendenziale è molto probabilmente corretto.
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no, perchè influisce molto anche lo stato di idratazione attuale.
a questo punto meglio basarsi sul peso in kg+specchio
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Stavo giusto per dire che ho più probabilità di dare un valore giusto io a occhio di una bilancia...
Accetto la sfida!
Quella bilancia la garmin index scaleno, perchè influisce molto anche lo stato di idratazione attuale.
a questo punto meglio basarsi sul peso in kg+specchio
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Da
Peso
Bmi
Liquidi
Massa magra
Peso ossa...
Mi piacerebbe confrontare i dati che mi dà con quelli di una bilancia professionale da ennemila euro...
qualche giorno fa ho provato uno yogurt della fage e a differenza degli yogurt normali che mi danno il vomito mi è piaciuto (anche se non mi ha saziato per nulla anzi mi ha fatto venire ancora più fame ma avevo la febbre e quando ho la febbre io ho perennemente fame )
potrebbe essere un buon spuntino pomeridiano abbinato a qualcosa? specie prima della piscina, onde evitare di mangiare sempre pane e formaggio o prosciutto?
e va bene a colazione come sostituto del latte di soia?
potrebbe essere un buon spuntino pomeridiano abbinato a qualcosa? specie prima della piscina, onde evitare di mangiare sempre pane e formaggio o prosciutto?
e va bene a colazione come sostituto del latte di soia?
Mi cadi dalle nuvole???
Se ne parla da sempre dello yogurt greco
A.colazione va benone
Negli spuntini pure
No prima di allenarsi, ti prego... se non 2ore prima
... usque ad finem ...
lo sento nominare ma non l'avevo mai assaggiato non essendo amante dei latticini non solidi
si mangio 2 ore prima di allenarmi anche 3
Fai una bioimpedenziometria ben fatta o una dexa se ti vuoi toglier la curiosità, altrimenti risparmia il tempo
l'unico modo affidabile al 100% per scoprire la composizione corporea è l'autopsia
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Ah ah ....vabe'....
Ma chissene se ho preso qualche kilo..
Addirittura la mia vicina di casa mi ha detto che mi vede smagrito ....mah....
Ormai facciamo passare l'epifania...
Poi da lunedì si ricomincia con il lavoro...e i ritmi tornano gli stessi ...
Proverò anche a seguire il consiglio di posare la bici per un paio di settimane e dedicarmi ad altro \/ :-)
- Stato