il 16 e 17 si, il 18 sei di nuovo da capo.
non temere di mangiare quando pedali.
e non temere la stima del garmin,
non temere di mangiare quando pedali.
e non temere la stima del garmin,
Anno 2018: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione ninconanco
- Data di inizio
- Watchers 42
ho un problema di metabolismo comunque. dovrei riabituare il corpo a prendere 2108calorie senza prendere peso.
Scusate se mi reinserisco.
Non sapevo che bisognasse rispondere a dei quesiti per mettere le proprie "opinioni" (poi specificherò cosa intendiamo per opinioni e cosa no).
Prendo spunto da alcuni post usciti di recente tra cui quello di un simpatico ciclista cuneese che ha scritto che hanno "bitumato" alla francese l'ultimo pezzo del col di Tenda.
Non mi pare abbia risposto ad un quesito.
Ha messo il suo post (utile) e basta.
Passiamo più sullo specifico:
Non sapevo che bisognasse rispondere a dei quesiti per mettere le proprie "opinioni" (poi specificherò cosa intendiamo per opinioni e cosa no).
Prendo spunto da alcuni post usciti di recente tra cui quello di un simpatico ciclista cuneese che ha scritto che hanno "bitumato" alla francese l'ultimo pezzo del col di Tenda.
Non mi pare abbia risposto ad un quesito.
Ha messo il suo post (utile) e basta.
Passiamo più sullo specifico:
- La parola "novellino" un po' acrimoniosa e supponente la riserverei a chi non ha mai letto manco una riga di questo blog e pedala sulla graziella. Visto che non mi conoscete e non sapete da quanto frequento e leggo il blog (non vale la data di iscrizione per leggerlo sapete?) il termine novellino è inappropriato.
- Avendo letto e vagato nel blog per anni (almeno 5 o 6) mi ero sempre disinteressato di alcune sezioni (quale questa) in quanto ci vuole veramente tanto tempo per leggere proprio tutti i contenuti, i link, le questioni tecniche , materiali ecc. per cui "avendo qualcosa da dire" ho ritenuto di dare il mio piccolo contributo
- L'attacco frontale probabilmente denota scarsa comprensione di cosa dovrebbe essere un blog come questo: ognuno dà il suo contributo ripattando la netiquette. Non mi pare di aver leso la maestà di chicchessia.
- "Non preoccuparti che in anni di forum quei punti sono già stati trattati tutti". Non ne dubito ma purtroppo parrebbe che il mio "repetita juvant" dovrebbe andare a braccetto con questi punti più volte ribaditi. Oppure chiudete questa discussione dato che ormai non c'è più nulla di nuovo da dire.
- "a me pare che tu sia entrato a gamba tesa con un messaggio generalista e qualunquista (nonché, imho, discutibile su alcuni punti)". A "gamba tesa"? Sinceramente non mi pare intellegibile in questo contesto. Generalista e qualunquista e imho discutibile sono affermazioni che andrebbero contraddette, per cui passo al punto successivo
- La mia opinione non conta nulla ed in generale l'opinione di chicchessia conta meno di zero. Conta invece, e molto, chi riporta fatti dimostrati e verificati, allo stato delle migliori evidenze scientifiche tramite studi clinici randomizzati e controllati, pubblicati in riviste autorevoli e condotte da panel di esperti di fama internazionale. Sono pertanto molto sorpreso che quello che ho riportato (in maniera molto "user friendly") siano "discutibili" "generalisti e qualunquisti". Posso credere a queste affermazioni se si portassero a supporto confutazioni sugli studi contestati con uno studio di segno opposto o che ne affermino la irriproducibilità. Forse una cavalcata su Pubmed, Up to date, Dynamed plus o una lettura dell'ultimo studio sul Lancet (ripreso recentemente dal Guardian e anche ieri da repubblica) potrebbe aprire un po' la mente. Comunque le critiche di generalismo e qualunquismo andrebbero rivolte a questi ricercatori e non a me (posso fornire a richiesta la mail dei ricercatori americani e canadesi sulla questione)
- Oddio....adesso pioveranno chissà quali strali del tipo "ma chi si crede di essere questo, da dove viene ecc...". Sono uno dei tanti che fa un mestiere in cui il rigore scientifico è la stella polare ed è cosciente del fatto che le evidenze scientifiche saranno sempre sostituite in futuro da nuove evidenze correggendo errori del passato ma non ritiene mai che l'opinione di altri (se corroborata da FATTI) debba essere gettata alle ortiche
- Però son conscio del fatto che chi vuol predicare l'ascetismo calorico e le "diete de 'noialtri" abbia bisogno di messaggi plurimi, ripetuti e validati che li faccia, se possibile, desistere da comportamenti sbagliati. Però ho qualche serio dubbio di poter contribuire, per cui ritorno nell'anonimato a consultare le parti migliori di questo sito
Forse sarebbe utile non essere troppo permalosi
eh... ho notato...
io sono finalmente sceso sotto i 70.5, devo dire che correndo si sente!
tra tre settimane l'ultima gara dell'anno, spero di arrivarci sotto i 70.
purtroppo ai problemi alla spalla che mi precludevano il nuoto e buona parte degli esercizi in palestra si è aggiunta un'ernia inguinale, la palestra a questo punto è sospesa fino a che non mi rimetteranno a nuovo.
io sono finalmente sceso sotto i 70.5, devo dire che correndo si sente!
tra tre settimane l'ultima gara dell'anno, spero di arrivarci sotto i 70.
purtroppo ai problemi alla spalla che mi precludevano il nuoto e buona parte degli esercizi in palestra si è aggiunta un'ernia inguinale, la palestra a questo punto è sospesa fino a che non mi rimetteranno a nuovo.
Sarà vero che repetita iuvant... ma è anche vero che chi è causa del suo male pianga se stesso e che perseverare è diabolico...
Ieri sera altra grigliata. E il bello è che mi sono seduto dicendo "Non ho fame, assaggio qualcosina"
Morale della favola:
2 panini con salsiccia, 1/2 panino con pomodori, due birre, 1/2 di rosso, un cannolo siciliano e una fetta di torta gelato, amaro
Stamattina 81,7. È anche vero che sono stato 4 giorni a riposo
Torniamo in riga, va.
Ora due settimane
Morale della favola:
2 panini con salsiccia, 1/2 panino con pomodori, due birre, 1/2 di rosso, un cannolo siciliano e una fetta di torta gelato, amaro
Stamattina 81,7. È anche vero che sono stato 4 giorni a riposo
Torniamo in riga, va.
Ora due settimane
Non so se qualcuno ha avuto modo di visualizzarlo o se ne sia già trattato nelle cinquanta e passa pagine precedenti, ma credo che sia uno spunto interessante da prendere in considerazione, in linea teorica il deficit energetico funzionerebbe ma non è detto visto l'argomento trattato e le ricerche menzionate nella conferenza, è una conferenza TED quindi in inglese...
Vabbè dai, alla fine non è tantissimo [emoji28]
Ai tempi li facevo come aperitivo [emoji39]
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dal momento che, se siamo qui a scrivere su questo thread, stiamo tutti cercando di dimagrire o ad ogni modo siamo piuttosto attenti a quello che mangiamo, volevo condividere due delle "scoperte" alimentari che mi hanno aiutato a impostare un regime alimentare sostenibile, per pancia e per testa.
poi magari già li conoscete
1) la friggitrice ad aria.
il mio grosso, enorme, punto debole sono le patate fritte. mi pesava tantissimo dovervi rinunciare.
questa friggitrice cuoce le patate come fossero fritte ma senza utilizzare olio, al massimo un cucchiaino. non ne farei più a meno
2) lo skyr
https://it.wikipedia.org/wiki/Skyr trattasi di un formaggio/yogurt di origine nordica che è:
- a basso contenuto calorico (65 cal / 100 gr)
- ricco di proteine (11,8 g / 100 g)
- buonissimo, i miei preferiti fragola e mirtillo
- saziante
- economico, si trova al lidl a 3 euro al kg
è lo spuntino / post wo definitivo
poi magari già li conoscete
1) la friggitrice ad aria.
il mio grosso, enorme, punto debole sono le patate fritte. mi pesava tantissimo dovervi rinunciare.
questa friggitrice cuoce le patate come fossero fritte ma senza utilizzare olio, al massimo un cucchiaino. non ne farei più a meno
2) lo skyr
https://it.wikipedia.org/wiki/Skyr trattasi di un formaggio/yogurt di origine nordica che è:
- a basso contenuto calorico (65 cal / 100 gr)
- ricco di proteine (11,8 g / 100 g)
- buonissimo, i miei preferiti fragola e mirtillo
- saziante
- economico, si trova al lidl a 3 euro al kg
è lo spuntino / post wo definitivo
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Continua la discesa: -1 kg in 21 giorni, considerato che di mezzo c'è stata la settimana di ferragosto e mi sono riposato anche con gli allenamenti va bene. Nuovo peso 105.8 kg
resoconto terza settimana.
sto rallentando un pò con la perdita di peso ma sto aumentando gradualmente con calorie e carbo per portarmi costante a target
pausa forzata da allenamenti causa distorsione al ginocchio durante calcetto
sto rallentando un pò con la perdita di peso ma sto aumentando gradualmente con calorie e carbo per portarmi costante a target
pausa forzata da allenamenti causa distorsione al ginocchio durante calcetto
i giorni in cui pedali è drammatico, non capisco nemmeno come tu possa stare in piedi.
questa la merenda/pranzo dopo il combinato di 4 ore di oggi.
è più di quanto mangi tu in un giorno intero quando pedali, ma è un pasto di quattro e rimango in ipocalorica.
fatti due conti
quarta settimana finita.2cene e 1bbq hanno fatto salire troppo le calorie medie della settimana. +250 rispetto al tgt.troppi i grassi e poche le proteine.
deficit overall medio giornaliero anch'esso troppo basso rispetto alle settimane precedenti.
domani 120km in bici e si ricomincia. spero di riportare la 5 settimana sui livelli della terza
deficit overall medio giornaliero anch'esso troppo basso rispetto alle settimane precedenti.
domani 120km in bici e si ricomincia. spero di riportare la 5 settimana sui livelli della terza
Forse ho limitato i dannni, alla pesata di stamattina 69.6
Obiettivo 68, avanti così
Anche avessi mangiato 1000 kCal oltre il tuo fabbisogno...ma di che stiamo parlando di 100gr di grasso?
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Certo che no, al massimo il fastidio di un kg per ritenzione idrica... ho cercato di evitare i cibi troppo salati...
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