Tanti di quei kg tornando a una dieta stabile si, qualcosa lo hai perso probabilmente si spera, se hai fatto anche deficit calorico oltre che cambiare alimenti e tagliare un macro e il sale
obbiettivo adesso è perderne 7 il prossimo mese rimarrò senza acqua, per info bevo circa 4/5 litri liquidi al giorno penso di integrare bene l'acqua persa
i liquidi non sono più di 2 o 3 kg, se mantieni un deficit calorico non riprenderai peso, quello che bisogna vedere è quanto è sostenibile questa dieta
Non é che bevendo recuperi la ritenzione di liquidi eh
Non è facile e di magico non c'è niente, è un mese che vado a letto con la fame, che non tocco un dolce, che non tocco una briciola di pane, che per scelta personale non uso olio, di magico non cè niente, l'obbiettivo è tornare al peso forma per poi reintrodurre un regime alimentare corretto ed iniziare con la bici ed a fare sport.
Spero per te vada come nei tuoi piani
Penso che quel che intende è che in un regime alimentare con pochi carbo molto del peso perso è apparente perché, se non ricordo male, 1gr di carbo si porta dietro 3gr di acqua. Nel momento in cui reintroduci i carboidrati parte del peso perso lo riprenderai (e sarà ovviamente acqua).
Leggendo le prime 2 righe mi hai fatto tornare in mente alcuni conoscenti un paio di anni fa quando era in voga la dukan....
che poi mi chiedo..."denigriamo" tanto la perdita di acqua invece del grasso...ma in fondo poi il grasso non è composto anche tanto da acqua?
emh no, il grasso è di natura idrofobo e la percentuale di acqua nelle cellule adipose è ridotta, proprio perché servono ad accumulare energia e col minor peso possibile...
Tutti non considerano questo dato, continuate a parlare di perdita di acqua, ma il dato sembra non confermarlo anzi
chi va in chetogenica( ok non è in chetogenica ma l'eliminazione dei carbo è quasi totale) come perdita/ripresa di liquidi va anche a più di 3kg ma restiamo d'altronde in trepidante attesa dei -17kg in due mesi
