Sicuramente l' età (non solo) influenza gli ormoni che influenza a qualunque età la composizione corporea (massa grassa e massa muscolare) ma se fa attività contro resistenza (pesi) con lavori di forza la perdita di massa muscolare diventa molto più lenta con tutte le conseguenze del caso.
senza contare che i muscoli, a differenza del grasso, consumano energia, quindi è anche più facile mantenere un regime dietetico che appaghi anche dal punto di vista "psicologico"
senza polemica, magari sbaglio, ma leggo nelle tue parole lo stesso errore di sepica e di altri
senza offesa, secondo me date troppo retta all'AI e non sapete cogliere la profondità dei concetti
Non so, la differenza per me è molto marcata, si vede proprio, ed è per quello che avevo usato per molto tempo l'holter metabolico per chiarirmi le idee. Credo di sapere bene che è il bilancio energetico quello importante ma a parità di calorie certe attività su di me hanno risultati estetici diversi e mi fanno dimagrire meglio. Sono 40 anni che lotto con il peso e su di me ormai conosco tutto, ho riportato solo la mia esperienza. L'errore a volte è restare ancorato sulle proprie convinzioni ma sperimentare varie cose su se stessi soprattutto se si vuole dimagrire
Non so niente di IA e non cerco, ma ho letto e mi sono informato su quello che si chiama libro. Molto di più e molto meno di quello che pensi, come ti ripeto non vivere di convinzioni ma prova su te stesso, ci sono gli strumenti e si possono noleggiare
ma scusa santo dio , dove avrei detto che il consumo del grasso puo essere mirato ? io ho detto una cosa diversa, ma evidentemente è difficile da capire visto che lho spiegato 20 volte...
che poi è quello che ha scritto....cioe che a riposo la differenza non è poi cosi tanta, dunque tocca muoversi per creare un vero gap tra muscolo e grasso....
i risultati estetici sono indubbiamente diversi, non a caso ho scritto "le diverse attività fisiche possono tonificare zone diverse del corpo", basta guardare gli atleti di diverse discipline per accorgersene, ma se i risultati* su di te sono molto diversi, a parità di introito calorico, l'unica spiegazione è che il dispendio calorico è calcolato male
L'holter metabolico non calcola male il dispendio energetico, avevo premesso quello dall'inizio, tutte le mie analisi sono state fatte con l'ausilio dell'holter (corsa, bici, camminata), devo riprovare ad usarlo sul vogatore ma è più complicato visto che ci si muove di piu. Mi sono sempre stati simpatici quelli che credono che i consumi calorici scritti sul orologi e compagnia siano esatti. Quindi le mie indagini sono state fatte con potenziometri tarati, holter metabolico, tapis roulant se necessario, DEXA e non sulla base di specchi.
e però torniamo sempre li, se, per dire, facendo ciclismo ti viene la pancia ... qualche calcolo è sbagliato (se non il dispendio, l'introito)
Ma scusa i messaggi li leggi ? Io ho detto che a parità di tutto l'evidenza estetica è diversa in base allo sport praticato e secondo me il ciclismo non è lo sport giusto per perdere la pancia (e per favore basta scrivere dispendio, introito etc che tutti lo sanno). Su di me quello che pare più efficace per ottenere un corpo più estetico è il vogatore e quindi non è solo questione di introito, dispendio etc
ha detto che si "gonfia", non necessariamente "ingrassa" e, visto che non ho più letto nulla a riguardo, spero che @Kicker , riguardo il ciclismo, sia tornato verso più miti consigli*...perchè fare 4-5 h sui rulli, anche ad alta intensità, sono certo che, alla fine, tra "infiammazione" e "ritenzione da disidratazione", che c'è anche se si beve molto, sul rullo, anche con i ventilatori è quasi inevitabile, ci si possa sentire/vedere gonfi...
Purtroppo sono passato al vogatore con qualche corsa, non ho risolto ancora nulla. Io parlavo solo di resa estetica in base allo sport e il ciclismo non è secondo me lo sport migliore per ridurre la pancia, almeno su di me funziona cosi.
io li leggo, tu hai letto che ho scritto che l'evidenza estetica è ovviamente diversa tra le varie discipline?
Ero intervenuto al messaggio della pancia e ho detto che secondo me il ciclismo non è molto indicato per ridurre la ciccia li, poi ovvio che se uno mangia 1000 kcal e fa 300 km a settimana dimagrisce anche alle unghie. Se dovessi eliminare la pancetta opterei per sport più completi magari uniti a body building.
rimango dell'idea che nessuno sport serva per dimagrire, perdere peso, ridurre la pancia, il culo o altro
magari prova su te stesso e vedi se i vari sport lavorano in modo diverso. Comunque anche per me lo sport non serve per dimagrire ma solo per sfogarmi
