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Testo: <blockquote data-quote="8fra3" data-source="post: 5349126" data-attributes="member: 73996"><p>Se mantieni il cuore a medio basso regime bruci grassi ottimo lavoro se fai del fondo e se devi perdere peso,se cominci ad alzare la soglia e bruci zuccheri cosa totalmente diversa da quanto detto prima, questo è per grandi Line. ..per avere un 'idea precise si dovrebbe fare il calcolo delle tue zone cardiache e u vo2max periodico...Altre due Info che posso darti è che il miglior allenamento è al 90% della tua soglia e alterna gli allenamenti con le passeggiate altrimenti superata una certa soglia abbassi l ematocrito e farlo sempre non conviene...è un pò complesso il discorso però spero di averti dato concetti macro al riguardo!!</p></blockquote><p></p>