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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 5349317" data-attributes="member: 21324">solo in regime anaerobico bruci solo zuccheri.per tutti gli sforzi aerobici (mezz'ora di corsa è uno sforzo aerobico) il meccanismo prevede consumo di grassi, in base all'intensità cambia la percentuale di substrato che utilizzi.nel ciclismo e negli sport di resistenza è importante aumentare la così detta potenza lipidica, più è buona più l'organismo utilizza elevate percentuali di grassi anche ad alta intensità. ad es. con buona/ottima potenza lipidica un soggetto lavorando in z3/z4, con tutta probababilità, consuma una % di grassi equivalente a quella che un soggetto non/male allenato consuma in z2..per il discorso zone mi affido, come sempre, all'ottimo @<a href="http://www.bdc-forum.it/member.php?u=20890" target="_blank">Roberto Massa</a><a href="http://www.massarob.info/2010/12/7-zone-di-allenamento-adattamenti.html" target="_blank">http://www.massarob.info/2010/12/7-zone-di-allenamento-adattamenti.html</a></blockquote>

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