[MENTION=12118]Braccio[/MENTION] domanda da ignorante...quali sono i vantaggi di allenarsi con i watt anziché con i bpm? thanks
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maxjet
Apprendista Passista
rispetto a ieri le previsioni x Oderzo sono migliorate, niente acqua (x il momento)
Google maps?
sappi che dalla parte vicentina è bello ripido, in zona è da evitare, x le pendenze e lo stato di forma, anche il passo borcola sempre dal vicentino.
informati, se vuoi andare, sulla transitabilità dei vari passi in zona e regolati di conseguenza
Si quella, 5 km e si è a Mavignola, fondo non bellissimo.. ma asfaltatogregory46 ha scritto:
Finisce al Vivaio Forestale in Val Brenta... il ramo che sale è sterrato... e arriverebbe di fatto sulla Statale...gregory46 ha scritto:
Beh.. chiaramente è più scorrevole la Statale.. ma è più stretta fino a Mavignola.. per me conviene prendere appunto via Ronch, poi si prosegue sulla Statale fino al Passo Campo Carlo Magno, passando per il centro di Campiglio.. evitando la Galleria By Pass..gregory46 ha scritto:
E' una domanda che sarebbe degna di una risposta approfondita, ma ci sono molte discussioni in merito, in una delle quali ti ho invitato, potresti iniziare a leggertela dalla prima edizione e capiresti molte cose, non credo che questo sia il posto migliore dove parlarne.
Ma semplicisticamente, ti rispondo, risparmiare tempo e energie, per ottenere gli stessi risultati, se non migliori.
Molti lavori che faccio con il PM, con il cardio non li puoi fare e sono anche quelli che ti danno i maggiori benefici.
Si può provare a simularli, aiutandosi con rpm e scala rapporti, ma le variabili sono troppe, per rimanere nei range adeguati, ma si può fare.
Del resto alcuni allenamenti, come ad esempio quelli simili al Tabata, provengono dal pattinaggio, dove non si usano certo misuratori di potenza, ma distanze.
Lo stesso vale per il nuoto e altri sport.
Con due ore a settimana e le uscite nel week-end, sono sicuro che otterresti gli stessi risultati che raggiungi ora, il che vorrebbe dire non alzarsi più alle 4 di mattina per allenarsi
, ti basterebbe svegliarti un'oretta prima, fare dello specifico bello intenso un paio di volte a settimane e divertirti nel week-end a fare quello che più ti piace, è solo un esmpio, ma se ne potrebbe discutere a lungo. Avresti molto più tempo per la tua famiglia e i tuoi bimbi, saresti più riposato e probabilmente andresti più forte!E' proprio l'intera concezione dell'allenarsi che cambia, non si ragiona più a compartimenti stagni, prima questo, poi quello e poi quell'altro.
Si allena ogni componente sempre, aumentando volume ed intensità in maniera costante e in base agli obbiettivi.
Non è semplice, bisogna applicarsi molto e studiare parecchio, bisogna avere una gran passione e voglia di capire, ma soprattutto una mente aperta alle innovazioni e cambiamenti, che sono continui
Chris Carmichael ad esempio, propone un sistema d'allenamento "The Time-crunched cyclist", che è dedicato a chi a meno di 8h settimanali, basato su High Intensity Intervals piuttosto che sul tradizionale metodo di allenamento basato sull'alto volume e bassa intensità, qui se ne parla http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=175369
Ci si può benissimo allenare anche senza, si è fatto per anni, ci si può allenare anche senza cardio, a sensazioni e senza seguire tabelle.
Si può fare tutto in bici, è solo questione di gusti e dei risultati che e come si vogliono ottenere.
Per me è un gioco e io mi ci diverto un casino.
A non sono venuti fuori così?
Dai ragazzi, che di gente cha ha figli, pure piccoli, in giro è pieno e mica si svegliano alle 2 di notte per pedalare!
Se a uno piace e si diverte così, ben per lui, ma io non la vedo proprio come una cosa salutare e tanto meno sensata.
Se si vuole dedicare del tempo ai propri figli, perchè se ne ha poco, ci si accontenta di uscire più tardi e rientrare prima, facendo meno, così si è più riposati e si fà comunque del sano sport.
Trovo anche che uscire col buio sia piuttosto pericoloso, magari mezzi rincoglioniti e si rischia di farsi male, poi voglio vedere se i tuoi figli sono contenti.
Spero non succeda mai niente, ma è una cosa su cui riflettere, no?
maxjet
Apprendista Passista
si , uno è nato 185 cm e 23 anni
Dai ragazzi, che di gente cha ha figli, pure piccoli, in giro è pieno e mica si svegliano alle 2 di notte per pedalare!
Se a uno piace e si diverte così, ben per lui, ma io non la vedo proprio come una cosa salutare e tanto meno sensata.
Se si vuole dedicare del tempo ai propri figli, perchè se ne ha poco, ci si accontenta di uscire più tardi e rientrare prima, facendo meno, così si è più riposati e si fà comunque del sano sport.
Trovo anche che uscire col buio sia piuttosto pericoloso, magari mezzi rincoglioniti e si rischia di farsi male, poi voglio vedere se i tuoi figli sono contenti.
Spero non succeda mai niente, ma è una cosa su cui riflettere, no?
Dai ragazzi, che di gente cha ha figli, pure piccoli, in giro è pieno e mica si svegliano alle 2 di notte per pedalare!
Se a uno piace e si diverte così, ben per lui, ma io non la vedo proprio come una cosa salutare e tanto meno sensata.
Se si vuole dedicare del tempo ai propri figli, perchè se ne ha poco, ci si accontenta di uscire più tardi e rientrare prima, facendo meno, così si è più riposati e si fà comunque del sano sport.
Trovo anche che uscire col buio sia piuttosto pericoloso, magari mezzi rincoglioniti e si rischia di farsi male, poi voglio vedere se i tuoi figli sono contenti.
Spero non succeda mai niente, ma è una cosa su cui riflettere, no?
Come nn darti ragione! Quoto tutto.
Non vorrei andare troppo sul filosofico, ma uno se fa figli poi non può gustarsi ore e ore di bici. Hai voluto delle piccole pesti che urlano, cagano, pisciano e non ti fanno dormire? E mo' so caxxi tuoi. Me lo sono ripetuto alla nausea, per anni, ammaccando tutti i mobili a testate.
Oppure si fa come Saverio, che esce alle 3.
Oppure si fa come Saverio, che esce alle 3.
L'ho pensato spesso anch'io. È vero che c'è poco traffico, ma quei pochi automobilisti spesso corrono,gli automobilisti potrebbero essere meno attenti e magari assonnati.
Oppure si accontenta di fare qualche ora in meno, in più sicurezza e fare comunque sport.
Ovvio che si parte dal presupposto che ognuno fa ciò che vuole, per quello che mi riguarda, Save può anche smettere di dormire
per il punto 1 - siamo tutti d'accordo !
per il punto 2 - nessuno ne fa un problema, è che altrimenti di chi e di che sparliamo qui nel forum
Come diceva ieri Paolo nel punto 2, si fa per parlare
Ma se esci alle 6, ti svegli alle 5 e torni a casa alle 13, ora in cui è rientrato Save sabato scorso, ti fai comunque 7h di bici, troppo poche?
Poi quando i pargoli crescono, si torna a fare le maratone :-)
Mah...
genannt vince
Scalatore
dipende di quanti km e partendo da dove!
già, oppure gpsies, che meglio!
cmq lui pian delle fugazze lo ha già fatto, quell'anno che andammo assieme a jesolo. ambedue poi rientrammo, in giornate diverse, facendo il passo.
sabato pomeriggio
Oppure si accontenta di fare qualche ora in meno, in più sicurezza e fare comunque sport.
Ovvio che si parte dal presupposto che ognuno fa ciò che vuole, per quello che mi riguarda, Save può anche smettere di dormire
il termine sicurezza in bici non esiste, nel senso che quando sei in strada a qualunque ora è sempre pericoloso...potrei fare un esempio..un mio amico alle 3 di pomeriggio su per cornaiano è stato preso sotto da uno che andava contromano ubriaco..6 mesi in coma..
Se non si vuole avere rischi si rimane a casa a giocare con la Play..io i rischi li accetto e sono consapevole
La maggior parte dei km li percorro in ciclabile...la notte il traffico è quasi azzerato..la tua visibilità (sono peggio di un albero di natale) è sicuramente maggiore di quando è giorno..alla fine rischi meno di notte te lo posso assicurare..un auto la vedo centinaia di metri prima e viceversa
Eh si lo so specialmente con il secondo figlio...se vuoi gustarti ore di bici esci presto come hai ben detto se no te ne stai a casa a fare il papà...poi dipende sempre da ognuno come vive e gestisce la famiglia
ps. cmq esco alle 4.30
Per finire e poi penso che il discorso si possa chiudere qui, ognuno fa quello che gli pare meglio per se e per la propria famiglia...
buona pedalata a tutti
Ma che discorsi fai?
Certo che nella vita può succedere di tutto, ma magari più si riducono i rischi e più si è in sicurezza!!!
Credo che pedalare al buio per ore, sia un rischio aggiunto a tutto il resto, aggiungi qui, aggiungi li....
La sicurezza in strada, può essere sempre migliorata, vedi l'utilizzo del caschetto, il rispetto delle norme stradali e non prendersi rischi inutili, come correre come pazzi in discesa.
Secondo il tuo ragionamento, visto che tanto la sicurezza non esiste, è inutile prendere precauzioni.
È pericoloso anche attraversare la strada ad un incrocio a piedi, se lo fai di notte, con le strade poco illuminate, mezzo addormentato, con i pazzi che girano a quell'ora!
pedalare al buio??? si vede che non sei mai uscito con una luce seria...cmq lasciamo perdere...sarai ferrato in altri argomenti ma in questo devi informati meglio
da questo punto di vista ti stimo moltissimo.
pian piano intorno a noi le coppie iniziano ad avere figli e anche per noi, una volta arrivata la casa, sará sicuramente il passo naturale sucessivo.
sinceramente spero di avere almeno la metá del tuo spirito di sacrificio, uscire la mattina (che poi é questione di abitudine) per poter passare la sera (unico momento in cui un padre che lavora vede i propri figli) con la famiglia é davvero un bel gesto.
i discursi di dedicare "qualche ora in meno" son completamente fuori luogo, chi esce in bici per fare un oretta? poi il contorno? tra prepararsi andare, farsi la doccia, tornare, mangiare un boccone etc se va bene si perdono due o tre ore. poi cosa fai, arrivi a casa da lavoro i figli ti saltano addosso perché ovviamente non ti vedono tutto il giorno e tu gli metti "a cuccia" e te ne esci per i fatti tuoi!?
ammiro [MENTION=16109]Rapasave[/MENTION] e anche tutti quei padri che si portano dietro figli e famiglia in bici facendo passare giornate sicuramente speciali a questi bambini che altrimenti sarebbero chiusi in casa davanti alla tv. o chi si prende zaini e passeggini attrezzati e se ne va in montagna o a passeggiare, se si vuole insegnare qualcosa ai figli bisogna essere il primo esempio.
poi ognuno vive la famiglia a modo proprio ovviamente!
volere é potere!
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