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Testo: <blockquote data-quote="fedguar" data-source="post: 5640126" data-attributes="member: 69000">[MENTION=50286]Super Ciuk[/MENTION] vuoi aumentare i watt? vuoi migliorare in salita?servirebbe sapere quanto tempo hai a disposzione, comunque:- nelle uscite che fai, metti più salita che puoi e meno pianura, fai anche ripetute sulla stessa salita 2/3/4 volte;- se non hai il PM comunque lavorare in soglia di FC in salita ti porta a migliorare;- salite da 15/20/30 minuti.se è in salita che vuoi migliorare, è in salita che devi allenarti....allenarti però e non masacrarti!!!!in pianura vai già bene, allora devi allenare i punti deboli.tutto IMHO e in estrema sintesi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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