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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 5659554" data-attributes="member: 48129">mi son scordato di dire che parlavo della bibbia di friel per il triathlon, ma penso il concetto cambi poco anche in quella del ciclismo (che leggerò in questi giorni).ad esempio il coach per il nuoto, nonostante io faccia distanze medie, me la consiglia, tempo fa in vasca con me c era dario chitti che è un giovanissimo triathleta che si sta prendendo molte soddisfazioni a livello europeo e scambiandoci due chiacchiere so che pure a lui ne fan fare.ok che si parla di elite ma con i volumi giusti (e qui sta il difficile) non penso che ciò che fa guadagnare un elite possa far perdere un normale amatore.tutto questo con le proporzioni giuste e presupponendo che sia stia già lavorando a modo nelle singole discipline.se uno spera di diventar un forte ciclista con lo squat risparmiandosi sui pedali credo sbagli di brutto. [MENTION=2116]sepica[/MENTION]: nella bibbia del triatleta di friel la palestra viene consigliata pure per gli ironman che sono gare che possono essere piuttosto 'piatte' (specie quelle oltre oceano) e senza scia quindi con uno sforzo diciamo costante fatta eccezione per sorpassi e fughe di chi lotta per i podi più che altro</blockquote>

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