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Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 5666974" data-attributes="member: 29953">Mi inserisco nella spinosa questione della palestra solo per portare la mia esperienza, posto che leggo più pareri positivi che negativi negli autori e nella ricerca  (Friel, Boyle, Starret,  ) e che mi sembra di aver capito che quella che occorre allenare è la forza massima ed esplosiva. Io faccio due sessioni di esercizi in casa di allenamento generale e per le gambe inserisco affondi, squat jump, single leg squat e altri.  Onestamente non ho mai notato una differenza in bici.  Quando andavo più forte è perché mi allenavo di più in bici. Se mi alleno di meno in bici vado più piano e la palestra non compensa.  Ma che differenza giù dalla bici! È nella vita di tutti i giorni che noi ultra cinquantenni perdiamo inesorabilmente la forza che invece la palestra restituisce.  Posso ora godermi una gita impegnativa, alzare carichi,  zappare eccetera senza problemi. E se tanto mi da tanto credo che col passare degli anni vedrò risultati anche in bici. Intanto la ricerca va avanti. Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk</blockquote>

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