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Testo: <blockquote data-quote="sartormassimo" data-source="post: 7633839" data-attributes="member: 55735">Hai un programma bello carico (ed è una settimana tranquilla) sia come volume che intensità. Probabilmente hai anche un buon recupero perchè l'allenamento del mercoledì mi stenderebbe anche da fresco e giovedì andrei al massimo a fare la spesa in bici...Se li condividerai leggerò volentieri anche i progressi.Al momento io viaggio con volumi (lo so, la parola è esagerata  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/sborone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sborone:" title="Sborone    :sborone:" data-shortname=":sborone:" /> ) tra le 3 e le 4 ore settimanali sui rulli ma quasi tutte sono composte di attività ad alta intensità della durata massima di 1h.Come ho già scritto in precedenza, complice anche il mio scarso livello, stò vedendo progressi inattesi per ordine di grandezza. +18% su FTP in 2 mesi ed il trend non sembra in frenata.Per onestà aggiungo che non punto a fare granfondo o gare in circuito, punto ad alzare l'asticella per godermi in stagione le uscite più impegnative (4/5 ore max)Sono curioso di vedere su strada come si tradurrà il livello di condizione che riuscirò a raggiungere per la primavera.</blockquote>

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