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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7799035" data-attributes="member: 2116">da  anni penso da una parte che sia l'ultimo anno che riesco a godermi l'allenamento la bici  le gare, ma dall'altra penso che ancora devo sbocciare e ogni anno cerco di migliorarmi e a volte riesco a volte solo sensazione, ma è bello anche questo crederci sempre, poi la triste realta dei numeri, maledetta strava, ti mette davanti al fatto che i sta invecchiando, pero con la giusta attenzione e con i giusti metodi , si puo sempre migliorare.Costanzadella mirata integrazione (obbligatoria)tanta palestra a  50 passati la sarcopenia avanza e il testosterone ti salutae fondamentale è combattere l'omeostasi degli allenamenti , cercare sempre nuovi stimoli e nuovi sfide, e  non puntare ad una comoda resistenza ma anche a qualcosa di piu scioccante a livello muscolare.e sopratutto mentalmente non dire mai , piu di cosi non posso, son fatto cosi....il 90% delle persone sono normali è il 10% che è un super uomo, dunque niente scuse e Mai mullar....</blockquote>

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