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Testo: <blockquote data-quote="Mengapino" data-source="post: 6314243" data-attributes="member: 97851">Andando avanti con la preparazione e con l'avvicinarsi delle prime gare di fine inverno/inizio primavera vorrei allenare la resistenza anaerobica.Avrei pensato di strutturare circa 6/7 settimane con 4 allenamenti ognuna facendo Mar e Ven dalle 3 alle 5 ripetute di 10/15' in salita al 95-100% della soglia;  Mer e Gio fare dalle circa 10 ripetute da 1/2' al 105% della soglia con 1' recupero.Meglio lavorare così oppure fare 3 settimane di ripetute lunghe vicino alla soglia e le altre 3 con lavori più brevi fuori soglia?Grazie a tutti.</blockquote>