a metà aprile comincio a fatigà... gli ombrelli a metà maggio se piantano!
Ma poi cresce qual cosa???:rosik:
:rosik::rosik:
si le foche!
Su sforzi brevi o medi faccio ancora schifo, ma dopo poco più di 1.000 km ho un passo che non ho mai avuto sulle lunghe distanze.
Su sforzi brevi o medi faccio ancora schifo, ma dopo poco più di 1.000 km ho un passo che non ho mai avuto sulle lunghe distanze.
Porca la mucca, complimenti!
Mi verrebbe da dire:
1)Senza battiti i tempi non valgono nulla
2)I kom si fanno con i battiti solo così si controlla la veridicità della prestazione. Chi ha il garmin e non mette i battiti non è credibile
3)Se compro un garmin e non metto la frequenza ho già la coscienza sporca perché non compro un gps che vale il doppio di uno comune per fare il record su strava. Hai dei tempi inferiori a chi sta vincendo tra gli under. Ma fammi il piacere.
:hahaha:
:asd:
:eek:
Ma che gran bel giretto!!!Ma come ti sei organizzato per arrivare ad Alassio(o vicino li) e poi tornare a casa??
la foca fa miracoli...
si tante di queste!!
:asd:
Chiuso un ottimo "primo mese" dell'anno: 1.413 km e 12.531 metri di dislivello in 48:25 suddivise in 18 uscite. Velocità media: 29,2 km/h; cadenza media: 91 RPM.
Beh, con tutto il rispetto, 45 km di bici in poco più di 2 ore non mi sembra si possano definire uno sforzo prolungato, controvento hai fatto solo 20 km. Le tacchette sono a posto? Nessuna variazione recente di assetto?Ciao cari, oggi giretto(quando si può).Sfiga ha voluto però che nel pomeriggio si è alzato un vento assurdo...risultato?Primi 20km contro vento a non più di 23/25 orari...ritorno altri 25 dove mi sn divertito a delle belle medie tra i 38 ed i 45 per lunghi tratti.Cmq sono partito da Alessandria poi casalcermelli bosco marengo e ho fatto boa a Fresonara...finalmente ho sforato le 2h in bici(2h e 10min).Alla fine la cosa più bella, la sensazione di benessere...certo ancora 45km son pochi, però faceva anche freddino al ritorno sbagliata la scelta di uscire con l'estiva con maglia lunga termica sotto...Con il sole nascosto al ritorno avevo un po' di male ai piedi...
Ps: domanda per voi: perché ho male alle ginocchia?non mi era mai successo, soprattutto al sinistro, secondo voi è possibile che sia per lo sforzo prolungato contro vento?
Buona serata a tutti
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