Bar Celeste (Parte 2)

Madbee ha scritto:

[MENTION=5015]
W la pizza saltuaria!!!!

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si quella che salta dal piatto alla bocca

mi sono appena iscritto a questa
http://www.laleggendariacharlygaul.it/

Della qualificazione per i mondiali amatori UCI me ne frego, primo perché non mi qualificherei comunque e secondo perché la categoria M5 (eh si, dal 2016 sarò Master 5 ) compete per le qualificazioni al mondiale solo sul percorso medio fondo, mentre io ovviamente farà il lungo.
Se qualcuno decidesse mai di essere a Trento il 17 luglio chissà mai che ci si possa vedere

Madbee ha scritto:

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Della qualificazione per i mondiali amatori UCI me ne frego, primo perché non mi qualificherei comunque e secondo perché la categoria M5 (eh si, dal 2016 sarò Master 5 ) compete per le qualificazioni al mondiale solo sul percorso medio fondo, mentre io ovviamente farà il lungo.
Se qualcuno decidesse mai di essere a Trento il 17 luglio chissà mai che ci si possa vedere

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Quest'anno su rai sport l'hanno trasmessa, posti bellissimi! per fare il lungo bisogna avere una bella gamba, complimenti per la sfida. Mi ricordo che la moto ovviamente seguiva i primi, beh sull'ultima salita, il Bondone puo' essere?, salivamo come dei professionisti. Mi colpi il fatto che nelle interviste ringraziavano le case costruttrici per avergli fatto delle bici su misura per l'evento... ma allora mi chiedo sono gare amatoriali? che lavoro fanno questi? la gf a cui ho partecipato io ha vinto un polacco ex pro che ha smesso da pochi anni. ha senso?

andrea vicenza ha scritto:

Quest'anno su rai sport l'hanno trasmessa, posti bellissimi! per fare il lungo bisogna avere una bella gamba, complimenti per la sfida. Mi ricordo che la moto ovviamente seguiva i primi, beh sull'ultima salita, il Bondone puo' essere?, salivamo come dei professionisti. Mi colpi il fatto che nelle interviste ringraziavano le case costruttrici per avergli fatto delle bici su misura per l'evento... ma allora mi chiedo sono gare amatoriali? che lavoro fanno questi? la gf a cui ho partecipato io ha vinto un polacco ex pro che ha smesso da pochi anni. ha senso?

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In un certo senso ...... non ha senso, ma almeno nelle G.F. gli ex pro o gli elite corrono con classifica a parte. Noi amatori paghiamo il biglietto e i premi a questi signori che si pappano tutto e sono sempre gli stessi 2-3 ogni anno, solo le squalifiche che spesso avvengono tra i primi della classe fanno cambiare i nomi dei vincenti ........... ma se il regolamento è così nessuno infrange nessuna regola ( a parte quella del doping che segue il suo corso ).
Ai tempi che vincevo qualche G.F. nella mia categoria arrivavo 20° poi 70° ora anche se fossi ancora capace di vincere nella categoria dei semi-cadaveri arriverei certamente 150° e non ci sarebbe più nessuno al traguardo a battere le mani
Anche se c'è qualche fenomeno della mia età che a volte arriva nei primi 10 :angrymod: ma questo è un' altro discorso su cui preferisco sorvolare .......
Per fare classifica meglio forse partecipare a G.F. un pochino meno blasonate, se invece si partecipa per il gusto di stare in compagnia in luoghi stupendi senza il pensiero della prestazione, allora è molto appagante anche la partecipazione a G.F. di alto rango è una scelta molto soggettiva.

minaroby ha scritto:

anch'io lo compro pronto (AIA) ogni albume sono 40gr. x5 =200gr.
lo dico così per comodità e farlo capire
le noci me le pappo la sera per sgranocchiare sono le noci della mia campagna :rosik:

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Azz......me la sono cavata Stamattina cacciato via 300 di albume, era una rimanenza di lunedì e c'è scritto sopra consumare dopo l'apertura entro 48 ore Così mi sono dovuto adattare col prosciutto cotto fette tostate banana noci ecc. e poi via 1 ora e 20 a " lavorare " di pedale per miseri 42 km rubati alla pioggia, ma oggi di più non potevo fare, speriamo di fare un lunghetto domenica o lunedì ( che sono chiuso la mattina ). Anzi cominciamo a fare la danza contro la pioggia alè alè alè alè alè alè eheheheh

Madbee ha scritto:

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Della qualificazione per i mondiali amatori UCI me ne frego, primo perché non mi qualificherei comunque e secondo perché la categoria M5 (eh si, dal 2016 sarò Master 5 ) compete per le qualificazioni al mondiale solo sul percorso medio fondo, mentre io ovviamente farà il lungo.
Se qualcuno decidesse mai di essere a Trento il 17 luglio chissà mai che ci si possa vedere

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Chissà Dal momento che la nostra Patrizia la farà per qualificarsi come sempre ai Mondiali FCI ( quest'anno in Danimarca è arrivata sul podio al 3° posto ) potremmo anche venire per darle una mano, come sostegno morale e psicologico sia ben chiaro, non per spingerla od altro ( cose viste con i miei occhi e insopportabili )anche perchè ....... va più di noi

andrea vicenza ha scritto:

Quest'anno su rai sport l'hanno trasmessa, posti bellissimi! per fare il lungo bisogna avere una bella gamba, complimenti per la sfida. Mi ricordo che la moto ovviamente seguiva i primi, beh sull'ultima salita, il Bondone puo' essere?, salivamo come dei professionisti. Mi colpi il fatto che nelle interviste ringraziavano le case costruttrici per avergli fatto delle bici su misura per l'evento... ma allora mi chiedo sono gare amatoriali? che lavoro fanno questi? la gf a cui ho partecipato io ha vinto un polacco ex pro che ha smesso da pochi anni. ha senso?

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Andrea, provo a rispondere per punti:

1) bisogna avere una bella gamba...
Certo sono gare che non si improvvisano, devi essere allenato a fare tanta salita con salite molto lunghe, e tanti km.
Personalmente temevo di più la Sportful dell'anno scorso, 204 km rispetto ai 141 di questa, e quasi quasi 4900 d+ contro i 4000 d+ scarsi di questa (secondo me arriva a 3800).
Di sicuro sono gare che da gente come me vanno prese con molta testa, senza strafare nella prima metà di corsa altrimenti paghi, ma con un buon allenamento e una conduzione di gara oculata si portano a casa.

2) Si, l'arrivo è sul monte Bondone. In realtà se ho capito bene il Bondone lo scali due volte, sali da un versante fino a Viote a 1563 metri slm, scendi da un secondo versante e risali da un terzo versante fino in cima a 1654 metri slm, dove c'è l'arrivo. L'ascesa finale credo coincida con la strada dove nella famigerata tappa del giro del '56 vinse Gaul arrivando mezzo assiderato, con decine di ritirati e gente mezza congelata, tappa terribile sotto la neve. Noi per fortuna correremo a luglio :-)
In quell'occasione Magni arrivò a 12 minuti da Gaul, correndo con una spalla fratturata e reggendo il manubrio aiutandosi con un nastro legato al manubrio che teneva tra i denti, un marziano.....e vabbeh...io qualche km con una clavicola fratturata e i legamenti della spalla rotti l'ho fatto, circa una decina, di cui un paio in salita, ma non ero in gara, non ero in quelle condizioni estreme, non ero su una salita così, e ti assicuro che non è stato piacevole...

3) delle gare amatoriali
Al netto del fatto che questa gara del Bondone serve anche da qualificazione per i mondiali amatoriali UCI e che quindi probabilmente vedrà alla partenza gente che va davvero forte, dimmi una GF di livello medio-alto dove i primi non vanno fortissimo.
Ormai i top 20 delle GF più rinomate vanno quasi come Pro, ovviamente nei Pro sarebbero comparse o al massimo corridori di fascia media, e magari correrebbero in squadre di seconda o terza fascia, qui nelle GF amatoriali possono primeggiare e preferiscono questa carriera "parallela".
Mi ricordo 2 anni fa alla Stelvio Santini, io correvo il medio (il Mortirolo me lo ero risparmiato :-)) e mentre salivo sui primi km dello Stelvio mi passarono alcuni forti che venivano dal lungo. Forse erano i primi, o quelli immediatamente a ridosso, non ricordo, ma mi ricordo come salivano, beh, andavano fortissimo, te lo assicuro, delle moto.
Oltre questa elite di quasi pro c'è uno zoccolo duro di amatori un po' più veri dei primi, non a livello dei top ma che vanno anche loro forte, e che fanno tanti sacrifici per andare così (e per qualcuno magari ci scappa anche l'aiutino, da cui peraltro forse non sono esenti nemmeno tutti i primissimi).
Poi c'è la grande massa degli amatori "normali", chi va più forte chi meno, ma quelli corrono principalmente contro se stessi, per migliorare il proprio tempo, per fare meglio che possono senza guardare troppo la classifica.

Le GF, almeno quelle di grande richiamo, sono così, prendere o lasciare. Siccome noi facciamo parte della massa che non corre per vincere ma per sfidare se stessi, quello che accade in cima alla classifica è l'ultimo dei pensieri che ci deve preoccupare, e dobbiamo essere consci che i partecipanti ad una GF di grande richiamo sono divisi fondamentalmente nelle tre categorie suddette:
quelli che lottano per vincere, che stanno su un altro pianeta
quelli che lottano per una buona classifica, che stanno sulla Luna
quelli che corrono sfidando se stessi, che stanno sulla Terra

Io mi pregio di essere un Terrestre e mi confronto con me stesso

vigorelli 1954 ha scritto:

Chissà Dal momento che la nostra Patrizia la farà per qualificarsi come sempre ai Mondiali FCI ( quest'anno in Danimarca è arrivata sul podio al 3° posto ) potremmo anche venire per darle una mano, come sostegno morale e psicologico sia ben chiaro, non per spingerla od altro ( cose viste con i miei occhi e insopportabili )anche perchè ....... va più di noi

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sarebbe bello fare qualche km insieme :-)

Madbee ha scritto:

sarebbe bello fare qualche km insieme :-)

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Si sarebbe bello dipende molto da me e dalla mia voglia di pedalare, se continuerà ad esserci allungando piano, piano il chilometraggio potrei seguire, come dicevo, qualche volta la nostra donna di punta. L 'anno passato ciò provato, ma senza fondo a metà gara ero del gatto ed ero costretto a salutarli per rivederci al past-party
Quest' anno, dal momento che le gare da velocista le lascerò ai bei ricordi del passato, potrei anche tornare a fare qualche G.F. ma solo se preparato.
Anche se : dobbiamo essere consci che i partecipanti ad una GF di grande richiamo sono divisi fondamentalmente nelle tre categorie suddette:
quelli che lottano per vincere, che stanno su un altro pianeta
quelli che lottano per una buona classifica, che stanno sulla Luna
quelli che corrono sfidando se stessi, che stanno sulla Terra

Io mi pregio di essere un Terrestre e mi confronto con me stesso

Ahahahah Grande Madbee sottoscrivo e condivido le tue parole.

vigorelli 1954 ha scritto:

Si sarebbe bello dipende molto da me e dalla mia voglia di pedalare, se continuerà ad esserci allungando piano, piano il chilometraggio potrei seguire, come dicevo, qualche volta la nostra donna di punta. L 'anno passato ciò provato, ma senza fondo a metà gara ero del gatto ed ero costretto a salutarli per rivederci al past-party
Quest' anno, dal momento che le gare da velocista le lascerò ai bei ricordi del passato, potrei anche tornare a fare qualche G.F. ma solo se preparato.
Anche se : dobbiamo essere consci che i partecipanti ad una GF di grande richiamo sono divisi fondamentalmente nelle tre categorie suddette:
quelli che lottano per vincere, che stanno su un altro pianeta
quelli che lottano per una buona classifica, che stanno sulla Luna
quelli che corrono sfidando se stessi, che stanno sulla Terra

Io mi pregio di essere un Terrestre e mi confronto con me stesso

Ahahahah Grande Madbee sottoscrivo e condivido le tue parole.

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Allenati dai, che poi se decidi di esserci almeno in partenza riusciamo a fare qualcosina insieme, poi io vi guarderò scomparire all'orizzonte là davanti

ciao ciclopedalatori..........questa mattina avevo voglia di fare una passeggiatina di scarico in agilità,bella giornata di sole così ho messo in programma una sgambettata di 1h30' massimo...............prima foratura dopo 15km.........seconda foratura al ritorno dopo 30km,arrivato a casa con la terza foratura con gomma a terra......................
lasciamo stare le imprecature e per fortuna che avevo due camere d'aria,però: ?!?!?! ero vestito tutto di bianco,come se stessi andando ad una prima comunione,sono tornato un po meno bianco e per vendetta niente pranzo,solo bianco d'uovo questa mattina con miele e una banana a pranzo...................ma stasera mi aspetta la mia fantastica mega PIZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAA con mozzarella di bufala,rucola e scaglie di parmigiano e visto che sono incaxxato me faccio pure mezza birra,tanto domani ho in mente 5h.............
vabbè andiamo a lavorare va !!!!!!!!!!!!!!!!

minaroby ha scritto:

ciao ciclopedalatori..........questa mattina avevo voglia di fare una passeggiatina di scarico in agilità,bella giornata di sole così ho messo in programma una sgambettata di 1h30' massimo...............prima foratura dopo 15km.........seconda foratura al ritorno dopo 30km,arrivato a casa con la terza foratura con gomma a terra......................
lasciamo stare le imprecature e per fortuna che avevo due camere d'aria,però: ?!?!?! ero vestito tutto di bianco,come se stessi andando ad una prima comunione,sono tornato un po meno bianco e per vendetta niente pranzo,solo bianco d'uovo questa mattina con miele e una banana a pranzo...................ma stasera mi aspetta la mia fantastica mega PIZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAA con mozzarella di bufala,rucola e scaglie di parmigiano e visto che sono incaxxato me faccio pure mezza birra,tanto domani ho in mente 5h.............
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Ieri ho fatto un'uscita di 46 km con 580m d+ in 2h e 16m.
(Calorie bruciate 945)

Sono partito alle 14 dopo essere rientrato dal lavoro e aver mangiato 1 piatto di pasta con patate e qualche pezzetto di parmigiano reggiano.

Al rientro avevo un pò di fame ma non ho mangiato nulla. Poi ho cenato con del prosciutto crudo, insalata di lattuga e qualche fetta di pane.


Coma sarebbe bene alimentarsi (a grandi linee) al rientro di un'uscita alle 16.30 del pomeriggio?

E la sera?

Metallica ha scritto:

Ieri ho fatto un'uscita di 46 km con 580m d+ in 2h e 16m.
(Calorie bruciate 945)

Sono partito alle 14 dopo essere rientrato dal lavoro e aver mangiato 1 piatto di pasta con patate e qualche pezzetto di parmigiano reggiano.

Al rientro avevo un pò di fame ma non ho mangiato nulla. Poi ho cenato con del prosciutto crudo, insalata di lattuga e qualche fetta di pane.


Coma sarebbe bene alimentarsi (a grandi linee) al rientro di un'uscita alle 16.30 del pomeriggio?

E la sera?

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Bella domanda !! Dopo aver mangiato pasta e patate e parmigiano ? hai bisticciato con le proteine ? aahahahah dai equilibria un pò gli alimenti o pasta o pane o patate non tutto assieme e uniscici un pò di proteine tipo una fetta di carne, un pò di pesce, una scatola di tonno al naturale, 2 etti di bresaola ....... ne hai da scegliere e magari un pò di verdura. Dopo un' uscita di 2 ore non è che bisogna per forza alimentarsi, se invece ti viene fame mangiati delle proteine ( come sopra ) e una mela.
Alla sera sempre un pò di tutto nel senso carboidrati, proteine e grassi non fare il pieno di un solo alimento. ( ma non dovevi leggerti un pò di dati sugli alimenti .......... mi sa che non l' hai fatto ) Ciao.

minaroby ha scritto:

ciao ciclopedalatori..........questa mattina avevo voglia di fare una passeggiatina di scarico in agilità,bella giornata di sole così ho messo in programma una sgambettata di 1h30' massimo...............prima foratura dopo 15km.........seconda foratura al ritorno dopo 30km,arrivato a casa con la terza foratura con gomma a terra......................
lasciamo stare le imprecature e per fortuna che avevo due camere d'aria,però: ?!?!?! ero vestito tutto di bianco,come se stessi andando ad una prima comunione,sono tornato un po meno bianco e per vendetta niente pranzo,solo bianco d'uovo questa mattina con miele e una banana a pranzo...................ma stasera mi aspetta la mia fantastica mega PIZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAA con mozzarella di bufala,rucola e scaglie di parmigiano e visto che sono incaxxato me faccio pure mezza birra,tanto domani ho in mente 5h.............
vabbè andiamo a lavorare va !!!!!!!!!!!!!!!!

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Hai forato abbastanza per passare indenne i prossimi 6 mesi .............

minaroby ha scritto:

ciao ciclopedalatori..........questa mattina avevo voglia di fare una passeggiatina di scarico in agilità,bella giornata di sole così ho messo in programma una sgambettata di 1h30' massimo...............prima foratura dopo 15km.........seconda foratura al ritorno dopo 30km,arrivato a casa con la terza foratura con gomma a terra......................
lasciamo stare le imprecature e per fortuna che avevo due camere d'aria,però: ?!?!?! ero vestito tutto di bianco,come se stessi andando ad una prima comunione,sono tornato un po meno bianco e per vendetta niente pranzo,solo bianco d'uovo questa mattina con miele e una banana a pranzo...................ma stasera mi aspetta la mia fantastica mega PIZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAA con mozzarella di bufala,rucola e scaglie di parmigiano e visto che sono incaxxato me faccio pure mezza birra,tanto domani ho in mente 5h.............
vabbè andiamo a lavorare va !!!!!!!!!!!!!!!!

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mamma che sfiga!!!! io al massimo ho provato a forare due volte nella stessa uscita, con la seconda foratura per un bel chiodo piantato nel copertoncino, per tre è veramente tanto. Domani faccio 4 orette, vado sulle colline a fare qualche salitella, roba breve, le salite lunghe possono attendere

Metallica ha scritto:

Ieri ho fatto un'uscita di 46 km con 580m d+ in 2h e 16m.
(Calorie bruciate 945)

Sono partito alle 14 dopo essere rientrato dal lavoro e aver mangiato 1 piatto di pasta con patate e qualche pezzetto di parmigiano reggiano.

Al rientro avevo un pò di fame ma non ho mangiato nulla. Poi ho cenato con del prosciutto crudo, insalata di lattuga e qualche fetta di pane.


Coma sarebbe bene alimentarsi (a grandi linee) al rientro di un'uscita alle 16.30 del pomeriggio?

E la sera?

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Ciao sostanzialmente ti ha gia' risposto Vigorelli ti scrivo cosa ho fatto io oggi.
Colazione: latte di soia, 2 biscotti integrali,5 mandorle
Merenda ore 9.30: 60gr pane integrale,1 etto bresaola, una pera, 1spremuta
ore 11: 1 barretta
ore 12.30 dopo il lavoro 66 km prevalentemente pianura con cambi di ritmo e una salita di 4km anche questa fatta a intervalli rapporto duro cadenza bassa poi recupero e via cosi carico e recupero quindi alla fine ero abbastanza stanco di gambe.
merenda dopo rientro: 60 gr pane int con 1 etto di crudo 1 succo di frutta con dentro aminoacidi ramificati e poi 5 noci.
cena: passato di verdura con 50gr di pastina,150 gr petto di pollo e zucchine lessate con evo.
Come puoi notare ho caricato la merenda e per "pranzo" solo 1 barreta perche' sapevo che stavo via non piu' di 2 ore e mezza e non volevo partire appesantito, durante ho preso un gel e un po di frutta disidratata e nella borraccia solo acqua. Cmq al di la' delle quantita' cerca di rispettare il 40-30-30. Per il resto vai un po' per tentativi perche' quello che va bene per me non e' detto che vada bene anche per te. Ciao!

minaroby ha scritto:

ciao ciclopedalatori..........questa mattina avevo voglia di fare una passeggiatina di scarico in agilità,bella giornata di sole così ho messo in programma una sgambettata di 1h30' massimo...............prima foratura dopo 15km.........seconda foratura al ritorno dopo 30km,arrivato a casa con la terza foratura con gomma a terra......................
lasciamo stare le imprecature e per fortuna che avevo due camere d'aria,però: ?!?!?! ero vestito tutto di bianco,come se stessi andando ad una prima comunione,sono tornato un po meno bianco e per vendetta niente pranzo,solo bianco d'uovo questa mattina con miele e una banana a pranzo...................ma stasera mi aspetta la mia fantastica mega PIZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAA con mozzarella di bufala,rucola e scaglie di parmigiano e visto che sono incaxxato me faccio pure mezza birra,tanto domani ho in mente 5h.............
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che sfiga per le forature... una curisita' nella pizza non ci metti un'affettato tipo la bresaola per una questione di gusto personale o per un discorso diciamo dietetico?

andrea vicenza ha scritto:

che sfiga per le forature... una curisita' nella pizza non ci metti un'affettato tipo la bresaola per una questione di gusto personale o per un discorso diciamo dietetico?

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Roby gli affettati li fa per strada ahahahahahahah Ciao magretti/grassetti buonadomenica , mannaggia la pioggia mi ha rovinato la prima uscita seria col branco vediamo se si riesce a fare martedì ........... optato per 2 orette al simulatore, non è la stessa cosa ma......meglio che niente con un pò di lavoretti ben fatti ...........

vigorelli 1954 ha scritto:

. ( ma non dovevi leggerti un pò di dati sugli alimenti .......... mi sa che non l' hai fatto ) Ciao.

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Certo che NON l'ho fatto .

Anche perchè mangio quello che trovo già preparato, vivendo con i miei non è che mi metto a chiedere cosa voglio mangiare. Neanche a parlarne di prepararmi l'alimentazione da solo, mia madre è gelosissima della sua cucina.
Quindi mangio quello che trovo pronto, fortunatamente mia madre fa una cucina medio/leggera, pochi grassi, quasi niente fritti ecc.ecc.

Poi esco con gli amici e li avviene il "panico alimentare"

Metallica ha scritto:

Certo che NON l'ho fatto .

Anche perchè mangio quello che trovo già preparato, vivendo con i miei non è che mi metto a chiedere cosa voglio mangiare. Neanche a parlarne di prepararmi l'alimentazione da solo, mia madre è gelosissima della sua cucina.
Quindi mangio quello che trovo pronto, fortunatamente mia madre fa una cucina medio/leggera, pochi grassi, quasi niente fritti ecc.ecc.

Poi esco con gli amici e li avviene il "panico alimentare"

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Vivere con i genitori è bellissimo goditeli più che puoi Per seguire un regime alimentare calibrato per il nostro corpo e per un fine da raggiungere ha bisogno di molto impegno e ( credo ) di un bel bagaglio di conoscenza alimentare. Altrimenti se uno ti dice mangiati un pò di proteine e tu mangi patate non si va da nessuna parte Oppure ci si può affidare ciecamente ad un dietologo. Direi che comunque un pò di tempo dedicato allo studio degli alimenti e al loro effetto sul nostro corpo non sarebbe male, neanche per chi non farà mai una dieta, è un pò come conoscere la geografia o la storia senza aver bisogno di andare con la bussola in Australia o aspettarsi un attacco dai Fenici
Personalmente sono anni che cerco di capire come funzionano gli alimenti e queste " sperimentazioni " le ho sempre fatte su di me e condivise con compagni e amici e con mio figlio quando lo avevo qui e seguiva una dieta da palestra, ho fatto molti errori di valutazione negli anni ( qualcuno suggerito anche da specialisti :rosik: ) mi è sempre risultato più facile alimentarmi per muscolarizzarmi e mantenere che non perdere il peso superfluo, cosa che ogni tanto ho fatto ma non sempre riuscendo con la facilità con cui riesco oggi.
Però a me piace fare questi " esperimenti " ( mai estremi ) oggi mi è tutto più semplice, aiutato anche da mia moglie che finalmente mi segue e camminando e con un regime alimentare corretto ha perso 7 chili ( e non era certo grassa ) e il suo ginocchio con menisco rotto si è sgonfiato e non le fa più male. Oggi era entusiasta e sta pensando veramente di non intervenire chirurgicamente.
Altra cosa poi sono le persone che vivono per mangiare, perdonatemi ma io non le sopporto, ne ho nella cerchia dei miei parenti e ogni volta che ci incontriamo mi danno l' impressione di essere veramente malati oltre che deformi !! Ma forse per loro il " malato " sono io