Buonanotte a tutti!!!! [MENTION=50102]Sdrex[/MENTION] non spaccare la tv e attenti alle spie :lookaround:
hai in programma qualche uscita "montana"? sei poi andato a morterone?
Anch'io vi saluto.... domani sveglia ore 6, come sempre del resto
No purtroppo.... e tu hai provato il lissolo?
Vai a letto che sei vecchio!
Ciao da me e dal mio cagnolino!
tornando seri, ho provato nei giri un po' più lunghi a mangiare come mi dicevi tu e non ogni tanto un po' a caso come facevo io...in effetti mi sono sentita meno stanca di prima. grazie:eek:
per ora mi sto abituando a questo e ad allungare ogni tanto le uscite in pianura. vedremo col tempo se migliora un filo anche la velocità.
Bene , vuol dire che qualcosa di giusto ogni tanto mi scappa. Per migliorare la velocità ( ma perchè ? ) meglio accorciare i chilometri e quei pochi farli a tutta . Esempio io oggi ore 1.30 basta e avanza. Non si può fare velocità, resistenza, salita, forza ecc. tutti in una volta, magari prenditi un giorno o due la settimana per migliorare la tua tenuta alla velocità con step di pochi minuti ma ripetuti. Credo che @papalla possa girarti qualche tabella ( sono sicuro che è un tabellocultore) oppure te la cerco tra le mie scartoffie.
Bene , vuol dire che qualcosa di giusto ogni tanto mi scappa. Per migliorare la velocità ( ma perchè ? ) meglio accorciare i chilometri e quei pochi farli a tutta . Esempio io oggi ore 1.30 basta e avanza. Non si può fare velocità, resistenza, salita, forza ecc. tutti in una volta, magari prenditi un giorno o due la settimana per migliorare la tua tenuta alla velocità con step di pochi minuti ma ripetuti. Credo che @papalla possa girarti qualche tabella ( sono sicuro che è un tabellocultore) oppure te la cerco tra le mie scartoffie.
mi dispiace ma sono un casinista (dissimulo bene ma è così) non riesco a seguire tabelle, minuti, dati
durante un giro al massimo un pò fartlek e rint , ma molto a sensazione
Anch'io Rintintin a volte LassieChe è sto rint
ciao a tutti gli amici del bar celeste,ma solo a quelli ...........
qui tira una brutta aria...
ddgracing starà facendo le prove del test, dotata di body da crono...
vigo non ha bisogno di prove per sfaltare tutti quanti pure in pigiama...
:afraid::afraid::afraid:
a questo punto io proverei il 2+2
Si è vero !! Qualcuno si domanda come io possa con i miei 14 watt e 1/2 a raggiungere certe velocità concesse solo a pochi eletti , ebbene il segreto sta nel fatto che i miei watt saranno anche pochi, ma sono molto incacchiati
sfaltare
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