Bevanda a fine giro

[Shinkansen]

Ieri col mio amico abbiamo fatto Genova - Savona e ritorn. 104 Km. ad andatura sostenuta. Prima vera uscita tirata dell'anno. Alla fine lui era davvero provato, gambe dure e faceva molta fatica.

Ieri sera lo chiamo per sapere come stava e gli chiedo se ha mangiato bene per riprendersi. A parte il pranzo vero e proprio non ha ingurgitato niente di appropriato: niente banana per i crampi, niente macedonia...

Gli ho riportato ciò che ho imparato dal forum: un bel bicchiere di succo di frutta e delle albicocche secche per ripristinare la glicemia.

«Be', allora potrei prendere anche la birra» ha detto «Sono carboidrati.»

Quella della birra è un'idea che ha in testa da parecchio e a volte con altri amici si fermano e prendono una birra con gazzosa. Io - duro e puro - mi astengo, sono astemio. A me sa tanto di caxxata.

Gli esperti del forum che dicono?

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[brusuillis]

Ok la birra, ma devi assolutamente abbinarla alle salsicce altrimenti gli effetti benefici svaniscono del tutto.

 

[bolivar]

La birra contiene anche alcol, che non è proprio l'ideale.

 

[Virenk]

Anche a me non sembra il massimo per reintegrare dopo un allenamento tirato...

 

[Shinkansen]

La birra contiene anche alcol, che non è proprio l'ideale.

Infatti, come dicono a Zena «Me pa 'na mussa». Una scusa per bersi un bel boccale.

 

[sepica]

beh fra tanti alcolici penso che una birra nn faccia nessun danno anzi....

 

[fabulous]

Affaticare così il fegato proprio dopo uno sforzo fisico e a stomaco vuoto mi sembra veramente una ca..ata autolesionista.

Meglio un bel bicchiere di rosso ricco di antiossidanti qualche ora dopo.

 

[Virenk]

Affaticare così il fegato proprio dopo uno sforzo fisico e a stomaco vuoto mi sembra veramente una ca..ata autolesionista.

Meglio un bel bicchiere di rosso ricco di antiossidanti qualche ora dopo.

Ti straquoto, anche perchè dopo un'uscita in bici, specie se fatta ad andatura sostenuta, il fisico già è strassato per la fatica subita, affaticare ulteriormente anche il fegato...

 

[alby1968]

Quale integratore / alimentare è consigliato dopo un giro di 70 km con 1900 Kcal consumate.., dopo la doccia fino verso le 17,00 non ne risento ma poi quando arriva sera.. sembra che mi passato sopra un tir...

 

[merlingate]

abitualmente al rientro mangio un bell'arancio ed un succo di frutta a volte anke due.

 

[Virenk]

Quale integratore / alimentare è consigliato dopo un giro di 70 km con 1900 Kcal consumate.., dopo la doccia fino verso le 17,00 non ne risento ma poi quando arriva sera.. sembra che mi passato sopra un tir...

Dopo ogni allenamento, appena entrato in casa mangio sempre una banana ed un succo di frutta.

 

[AleGiant]

io di solito mi finisco la borraccia di isostad in polvere.
poi quando arrivo a casa, di solito bevo un bicchiere di latte e zucchero o mangio 1 yogurt

poi a pranzo ci do dentro !! al pomeriggio non ho fame e reggo tranquillamente fino alla cena.

 

[SimonRussi]

non è che mi senta di consigliare birra a fine allenamento.... ma comunque la birra contiene poco alcool e tanti sali minerali

 

[stress]

Io una birrozza a fine allenamento la bevo sempre.
Se capita non disdegno neanche durante l'uscita.

Un medico dello sport mi ha spiegato che fino a 1 litro di birra al giorno, in dosi giuste e splamate durante la giornata, è consigliatissimo per chi fa sport.
M'ha anche detto che è un'ottimo antiossidante.

Per altro leggete qui che cambierete idea: http://cucina.intrage.it/birra/04.shtml

 

[bolivar]

"L'alcool è da considerarsi una droga a tutti gli effetti: in effetti ha per proprietà di alterare il funzionamento dei tessuti entro i quali si diffonde. L'effetto principale è sul sistema nervoso sul quale funziona come narcotico. Può dare all'inizio una impressione di eccitazione, ma in realtà ha un effetto depressivo e interferisce con la memoria, la concentrazione e diminuisce la coordinazione dei muscoli."

Basta tener presente quanto sopra

 

[Giancarla]

Io tracanno un litro di succo di frutta, soprattutto ananas. Se anche un litro ha troppe calorie, chissenefrega!!! E' buonissimo.

 

[BOSE]

Sabato ho incontrato un amico maratoneta già campione italiano, oggi 50 enne che ha fatto la maratona dopo un anno di fermo per un incidete stradale in 2h27' il suo personale era intorno 2h13 ai tempi d' oro, mi raccontava che da quando ha 20 anni dopo l' allenamento e le gare beve sempre una birra.
Iniziamo così a discutere e mi dice che gli altri prodotti a lui proprio non vanno e ha sempre fatto così, che dire aveva appena terminato una corsa campestre, vincendola ovviamente e mi ha chiesto una birra.

 

[SHADENO]

:smile: :smile: :smile: UNA CERES E UN CALZONE ZOLA E NOCI GRAZIE E SE SI PUO AVERE DEI GRISSINI.....SA PER SPEZZARE LA FAME.........:culo: :culo: :culo:

 

[VADABRUT]

Un buon thè bollente, con tanti biscottini da inzuppare.... di solito in questa stagione ho voglia di quella roba li quando torno dall' allenamento....

 

[Furbetto]

«Be', allora potrei prendere anche la birra» ha detto «Sono carboidrati.»

Gli esperti del forum che dicono?

Che ű reintegru zéneéize ű l’è ǔn toccu dé fǔgassa e ' ǔn gottu de giancǔ! :asd: