Bibbione degli integratori

[pantera]

Si ascolta il corpo che se dovesse essere nella situazione di “carenza”, inefficienza mandera‘ un segnale.
Si consultano le proprie conoscenze e se non si trovano risposte si consulta un professionista e ci si affida se possibile sempre con spirito critico.
Vale per tutti secondo me dal divanista, al centometrista, al bodybuilder e financo al pedalatore della domenica.

Ero rimasto al allenarsi a sensazione o a quelli che percepiscono differenze tecniche in bici,mi mancava la percezione delle carenze alimentari

Prodotti bici scontati

 

[Il Trattore]

Eri partito bene:

Logica e raziocinio direbbe che prima si individua la carenza e poi si integra.

Poi qua hai dato la risposta sbagliata.

Si ascolta il corpo che se dovesse essere nella situazione di “carenza”, inefficienza mandera‘ un segnale.
Si consultano le proprie conoscenze e se non si trovano risposte si consulta un professionista e ci si affida se possibile sempre con spirito critico.
Vale per tutti secondo me dal divanista, al centometrista, al bodybuilder e financo al pedalatore della domenica.

Quando il corpo manda segnali, solitamente, il danno è fatto.
L'integrazione non necessariamente serve a curare, serve anche a prevenire.

 

[stambe]

Come quando hai il colesterolo e pressione alta, il segnale che ti invia il tuo corpo è l'infarto cardiaco...

 

[sepica]

E dunque poi l'integrazione la vediamo sempre come pilloloni, mentre se ti dicono mangia piu proteine o per assurdo mangiati la buccia del cocomero (fonte primaria della citrullina), o mangiati 200gr di acciughe al giorn per avere il giusto apporto di omega3, cosi invevece non vi mette paura...ma tra una pillola di omega3 che puzza di pesce da morire e le acciughe dove sta la differenza ?

 

[Il Trattore]

E dunque poi l'integrazione la vediamo sempre come pilloloni, mentre se ti dicono mangia piu proteine o per assurdo mangiati la buccia del cocomero (fonte primaria della citrullina), o mangiati 200gr di acciughe al giorn per avere il giusto apporto di omega3, cosi invevece non vi mette paura...ma tra una pillola di omega3 che puzza di pesce da morire e le acciughe dove sta la differenza ?

Penso che nessuno qui contesti gli omega-3, il cui effetto lo vedi più sulla salute (quindi di fatto non lo vedi in modo tangibile come sensazioni) e nemmeno le whey.
Quando si parla di inutilità e di effetto placebo (almeno, quando lo dico io) è quando si inizia ad attribuire sensazioni simili alla differenza tra la notte e il giorno con arginina, beta alanina, citrullina, ecc... o addirittura sentire differenze con marche diverse della stessa sostanza.

 

[Il Trattore]

Comunque faccio coming-out almeno @sepica è contento. Attualmente sto integrando:
- b12 (non mangio carne e pesce)
- ferro (storicamente basso, faccio cicli di 2 settimane ogni 2 mesi)
- multivitaminico "standard" + vit. d (storicamente bassa)
- omega-3
- glucosammina+condroitina (solo ora perché sto correndo a piedi molto più del solito, prevenzione)
I primi 3 su indicazione medica, non perché l'ho letto sul forum o perché avvertissi chissà che sensazioni senza.

Whey non le conto come integratori anche se, per le abitudini alimentari che ho, ne uso circa 50g al giorno.

 

[Il Trattore]

Ah no, sto usando anche creatina.
Oggi su un noto gruppo Whatsapp in cui vi scrivono molti preparatori atletici e nutrizionisti di livello circolava a tal proposito una foto di un individuo simile a questo



Alcuni dicono doping, altri merito della creatina, altri del PT, altri del testosterone pompato dalle milf che si aggirano nella palestra

 

[pantera]

Io ancora non mi spiego per quale motivo l'integrazione singola di aminoacidi bcaa via orale sia inefficace mentre integrare un qualsiasi altro aminoacido singolarmente sempre per via orale possa dare benefici, ricordo che i bcaa sono stati sempre venduti come più facilmente assimilabili perché subito disponibili nel muscolo,forse ragiono male io ma i limiti per via orale dovrebbero valere per tutti gli aminoacidi

 

[pedalone della bassa]

Ah no, sto usando anche creatina.
Oggi su un noto gruppo Whatsapp in cui vi scrivono molti preparatori atletici e nutrizionisti di livello circolava a tal proposito una foto di un individuo simile a questo

Vedi l'allegato 368810

Alcuni dicono doping, altri merito della creatina, altri del PT, altri del testosterone pompato dalle milf che si aggirano nella palestra

io dò il merito alla vicina di casa

 

[pedalone della bassa]

Comunque faccio coming-out almeno @sepica è contento. Attualmente sto integrando:
- b12 (non mangio carne e pesce)
- ferro (storicamente basso, faccio cicli di 2 settimane ogni 2 mesi)
- multivitaminico "standard" + vit. d (storicamente bassa)
- omega-3
- glucosammina+condroitina (solo ora perché sto correndo a piedi molto più del solito, prevenzione)
I primi 3 su indicazione medica, non perché l'ho letto sul forum o perché avvertissi chissà che sensazioni senza.

Whey non le conto come integratori anche se, per le abitudini alimentari che ho, ne uso circa 50g al giorno.

che funzionalità hanno?


chiedo perchè in questo ambito (anche in altri eh!) sono super ignorante
io, come integratori, uso "solo" whey (all'occorrenza), omega 3 e multivitaminico
+ medicinale fisso: Levotirsol da 125

 

[never give up!]

che funzionalità hanno?

proteggono le cartilagini
a me le ha prescritte l'ortopedico, dicendo chiaramente che danno un piccolo aiuto, se la cosa è più seria (dolore) il passo successivo sono le infiltrazioni di acido ialuronico, oltre da valutare...

 

[Il Trattore]

che funzionalità hanno?


chiedo perchè in questo ambito (anche in altri eh!) sono super ignorante
io, come integratori, uso "solo" whey (all'occorrenza), omega 3 e multivitaminico
+ medicinale fisso: Levotirsol da 125

Sono componenti delle cartilagini...

 

[stambe]

proteggono le cartilagini

Io mangio le teste del pesce e le cartilagini del pollo, vale lo stesso?

 

[never give up!]

Io mangio le teste del pesce, vale lo stesso?

non ne ho idea...

 

[pedalone della bassa]

proteggono le cartilagini
a me le ha prescritte l'ortopedico, dicendo chiaramente che danno un piccolo aiuto, se la cosa è più seria (dolore) il passo successivo sono le infiltrazioni di acido ialuronico, oltre da valutare...

Sono componenti delle cartilagini...

WNC2 - SUPER JOINT RESCUE 60cpr - 120cpr - WNC2 integratori alimentari per lo sport

ok, messo nel carrello

 

[pedalone della bassa]

certo che, pure il forum ci si mette.....

 

[andry96]

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ok, messo nel carrello

#vecchiodimerd@

 

[Il Trattore]

#vecchiodimerd@

Non è l’età, è il fatto di correre col suo peso che lo frega

Come? Ormai peso più di lui?
#gorillaincompatibileconlacorsa
#spacciato

 

[pedalone della bassa]

Non è l’età, è il fatto di correre col suo peso che lo frega

Come? Ormai peso più di lui?
#gorillaincompatibileconlacorsa
#spacciato

Nick Bare ti osserva

 

[sepica]

alla fine scopriamo che molti ne fanno uso , e se ne fanno uso vuol dire che ne provano benefici, e di questi parliamo non di miracoli.
Benefici per i sedentari può essere anche la sola giusta alimentazione, poi magari nel tempo si scopre che la giusta e corretta alimentazione puo essere sostituita in parte con degli integratori, e per magia, diventano poi quasi essenziali come puo essere la condroitina.
per i soggetti invece che necessitano di integrazione perché sollecitano oltremodo vedi i BB i muscoli necessiterebbero di mangiare hg hg hg di carne pesce o altre fonti proteiche , e anche qui si scopre che esistono degli integratori che sono solo la parte essenziale delle loro necessita appunto le proteine.
invece per altri soggetti sportivi di endurance si scopre invece che dovrebbero mangiare altri fonti alimentari piu difficili da reperire,porto l'esempio anche del semplice caffe puo essere sostituito con le varie forme di ginseng, anche questo puo essere reperito sotto forma di integrazione .
insomma dipende dall'uso che ne fai del tuo corpo se sei sedentario certo il tuo corpo non richiede alimentazione specifica o meglio sei tu che non percepisci che forse ti sfami con 2hg di pasta ma sicuramente sarebbe meglio nutrirsi con basse e giuste dosi di carbo, non sempre reperite dalla semplice pasta, e da altre macro nutrimenti altrettanto fondamentali e faccio l'esempio delle proteine e dell Omega3, discorso anche piu importante per gli sportivi che necessitano di tanti macronutrimenti per cui dovrebbero mangiare tanto e tanto diversamente , e anche qui l'integrazione torna utile.