Bici dopo operazione legamento crociato

[SydIlBradipo]

Io mi sono operato per la ricostruzione del crociato anteriore del ginocchio destro e mi ero pure rotto entrambi i menischi.
Io sono stato molto fortunato, uno dei pochi casi in cui non c'è stata perdita di muscolo, dopo un mese avevo solo 1 cm. di differenza tra i due arti e ti assicuro di avere gambe grosse!
Dopo 10 gg dall'operazione, ho fatto i primi minuti di cyclette su quelle 'stese',
poi sono passato alla cyclette tradizionale e alla spin bike.
Dopo 43gg prima uscita in bici da corsa, 30km, che soddisfazione!
Mi raccomando, tanto potenziamento pre operatorio e poi affidati ad un centro riabilitativo serio e cerca di impegnarti al massimo.
Io facevo 4-5 ore la mattina dal fisioterapista, poi il pomeriggio a casa altre due ore, ma risultati eccezionali.
Dopo 4 mesi ho fatto una mezza maratona in salita e dopo altri 15gg. una skyrace sulle Dolomiti! (Magari sono stato un po' azzardato! )
In bocca al lupo!

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[doc87]

Questo è un attimo da contestualizzare, non è vero in assoluto - ti faccio un esempio: se hai la sella bassa e un pò troppo arretrata il carico sull'articolazione è notevole.

Quando si va dal biomeccanico a fare la visita viene chiesta la "storia" del ciclista e se ci sono problemi alle ginocchie se ne tiene conto - e non poco.

Aspetta! la bici è poco stressante per legamento crociato, questo anche se c'hai la sella un po' bassa! poi certo, se uno è poco furbo, e durante la convalescenza si becca magari una tendinite al rotuleo... :rosik:

 

[doc87]

Io mi sono operato per la ricostruzione del crociato anteriore del ginocchio destro e mi ero pure rotto entrambi i menischi.
Io sono stato molto fortunato, uno dei pochi casi in cui non c'è stata perdita di muscolo, dopo un mese avevo solo 1 cm. di differenza tra i due arti e ti assicuro di avere gambe grosse!
Dopo 10 gg dall'operazione, ho fatto i primi minuti di cyclette su quelle 'stese',
poi sono passato alla cyclette tradizionale e alla spin bike.
Dopo 43gg prima uscita in bici da corsa, 30km, che soddisfazione!
Mi raccomando, tanto potenziamento pre operatorio e poi affidati ad un centro riabilitativo serio e cerca di impegnarti al massimo.
Io facevo 4-5 ore la mattina dal fisioterapista, poi il pomeriggio a casa altre due ore, ma risultati eccezionali.
Dopo 4 mesi ho fatto una mezza maratona in salita e dopo altri 15gg. una skyrace sulle Dolomiti! (Magari sono stato un po' azzardato! )
In bocca al lupo!

Oddio, ma quanto sei andato avanti con questi ritmi 7 ore di riabilitazione al giorno la fanno gli sportivi professionisti!

 

[SydIlBradipo]

Oddio, ma quanto sei andato avanti con questi ritmi 7 ore di riabilitazione al giorno la fanno gli sportivi professionisti!

Circa un mese e mezzo, poi sono tornato al lavoro e ovviamente ho diminuito.
Sono passata a 3 giorni 3 ore al giorno, gli altri giorni ho continuato con la bici.
In tutto 4 mesi di riabilitazione.

 

[albyolo]

IMHO senza bici non molta.

Ho notato solo ora che sei in Canada, tifano per Rider al Tour ?

Si beh qui il ciclismo é vissuto diversamente...noi italiani siamo appassionati perché é un pò la nostra storia, qui un pò meno. Diciamo che seguono principalmente il Tour e tifano per il primo canadese che vedono...in questo caso Rider.

Conta anche che il territorio é enorme e qui in Quebec sono patriottici (Quebecois) quindi se vince lui bene...altrimenti chissene. Dall'altra costa magari lo supportano un pò di più.

 

[albyolo]

Io mi sono operato per la ricostruzione del crociato anteriore del ginocchio destro e mi ero pure rotto entrambi i menischi.
Io sono stato molto fortunato, uno dei pochi casi in cui non c'è stata perdita di muscolo, dopo un mese avevo solo 1 cm. di differenza tra i due arti e ti assicuro di avere gambe grosse!
Dopo 10 gg dall'operazione, ho fatto i primi minuti di cyclette su quelle 'stese',
poi sono passato alla cyclette tradizionale e alla spin bike.
Dopo 43gg prima uscita in bici da corsa, 30km, che soddisfazione!
Mi raccomando, tanto potenziamento pre operatorio e poi affidati ad un centro riabilitativo serio e cerca di impegnarti al massimo.
Io facevo 4-5 ore la mattina dal fisioterapista, poi il pomeriggio a casa altre due ore, ma risultati eccezionali.
Dopo 4 mesi ho fatto una mezza maratona in salita e dopo altri 15gg. una skyrace sulle Dolomiti! (Magari sono stato un po' azzardato! )
In bocca al lupo!

Solo una parola: sticazzi.

 

[albyolo]

Mi raccomando, tanto potenziamento pre operatorio e poi affidati ad un centro riabilitativo serio e cerca di impegnarti al massimo.

Il centro riabilitativo é un centro sportivo che ha già pronto un piano per me. Sono molto organizzati...


Per il preoperatorio...bah io sto cercando di fare il possbile, 30 km al giorno, palestra e uscite lunghe il week end.

Ma la mia massa muscolare é già molta, specialmente il polpaccio. Il quadricipite femorale sta aumentando ma non diventerà molto + di così...diciamo che sono già ben messo. (speruma)...se volete vi mando una foto ignudo