Per questioni di tempo, io corro principalmente e poi pedalo. Tutto vero; la bici è meno traumatica.
Il peso correndo purtroppo si perde andando a ritmo lento per tanti km. Cioè è meglio fare 15km a 5'30" o più al km che 8km a 4'40".
Quindi ci vuole più di un'ora per iniziare a perder peso.
Poi il concetto di ritmo lento è personale. Un maratoneta da Nazionale fa i lenti a 4'30". Io ci faccio le ripetute.
Il peso correndo purtroppo si perde andando a ritmo lento per tanti km. Cioè è meglio fare 15km a 5'30" o più al km che 8km a 4'40".
Quindi ci vuole più di un'ora per iniziare a perder peso.
Poi il concetto di ritmo lento è personale. Un maratoneta da Nazionale fa i lenti a 4'30". Io ci faccio le ripetute.