Bilanciamento sx/dx come fare?

Iceman · 4 Marzo 2013

Dopo aver iniziato ad usare il misuratore di potenza ho notato un abbastanza notevole sbilanciamento di potenza tra gamba sx e gamba dx (57% / 43%).
Questo sbilanciamento si nota soprattutto ad alta frequenza di pedalata e con rapporto leggero mentre indurendo il rapporto e diminuendo le rpm si "normalizza" a un 52% / 48%.

Esistono metodologie (escluse powercrancks et similia) per risolvere il problema?

Dade156 · 4 Marzo 2013

Non ti so dare informazioni a riguardo, ma mi hai fatto venire in mente il tecnico di SRM alla fiera di Padova che parlando con un signore diceva che la potenza sviluppata dalle due gambe è pressoché identica, per questo non è rilevata separatamente: ALLA FACCIA!

saurox · 4 Marzo 2013

Iceman ha scritto:
Dopo aver iniziato ad usare il misuratore di potenza ho notato un abbastanza notevole sbilanciamento di potenza tra gamba sx e gamba dx (57% / 43%).
Questo sbilanciamento si nota soprattutto ad alta frequenza di pedalata e con rapporto leggero mentre indurendo il rapporto e diminuendo le rpm si "normalizza" a un 52% / 48%.

Esistono metodologie (escluse powercrancks et similia) per risolvere il problema?

Non è un problema

Iceman · 5 Marzo 2013

saurox ha scritto:
Non è un problema

Come mai lo affermi così categoricamente?

marko · 5 Marzo 2013

fino al 8% non e' un problema ma tu vedo che sei un po al limite con questo valore.
verifica che non sia un problema biomeccanico tipo sella troppo alta.
ma hai quindi anche i musculi sviluppati in maniera diversa tra le due gambe?

flamel · 5 Marzo 2013

marko ha scritto:
fino al 8% non e' un problema ma tu vedo che sei un po al limite con questo valore.
verifica che non sia un problema biomeccanico tipo sella troppo alta.
ma hai quindi anche i musculi sviluppati in maniera diversa tra le due gambe?

scusate se mi inserisco nel discorso ...
ma io ho lo stesso problema e rispondendo sopra, si ho il diamentro della coscia dx più grande di circa 10cm ...

Iceman · 5 Marzo 2013

flamel ha scritto:
scusate se mi inserisco nel discorso ...
ma io ho lo stesso problema e rispondendo sopra, si ho il diamentro della coscia dx più grande di circa 10cm ...

K@z20 10 cm tra una coscia e l'altra?

No, io non ho uno scompenso così evidente e il paradosso è che la gamba dx è più muscolosa della sx. (sul polpaccio siamo 42 cm vs. 41)
Temo sia un problema biometrico/meccanico nel senso che il mio problema fin dall'adolescenza è che ho la famosa "gamba più lunga dell'altra" (detto nel gergo dell'uomo medio, perdoneranno i biomeccanici del forum ) quindi ci sarà poco da fare

marko · 5 Marzo 2013

bacino ruotato?
prova con un bravo osteopata

pedivellagbsystem · 5 Marzo 2013

Iceman ha scritto:
Dopo aver iniziato ad usare il misuratore di potenza ho notato un abbastanza notevole sbilanciamento di potenza tra gamba sx e gamba dx (57% / 43%).
Questo sbilanciamento si nota soprattutto ad alta frequenza di pedalata e con rapporto leggero mentre indurendo il rapporto e diminuendo le rpm si "normalizza" a un 52% / 48%.

Esistono metodologie (escluse powercrancks et similia) per risolvere il problema?

Non hanno nulla a che vedere con le PC ma ti consiglio di pedalare con Gbsystem. Offrono una coordinazione perfetta. Nel test( http://www.pedivellagbsystem.com/test.htm)svolto l'atleta a pedalato per 1h20 a qualsiasi potenza e cadenza con una coordinazione 50%DX-50%SX.

Il soggetto ha dimostrato un notevole bilanciamento(valore netto) nella spinta SX/DX in tutte e tre le prove nonostante la mancanza di un feedback visivo, prova che l'allenamento tecnico svolto su pedivelle Gbsystem è stato utile in tal senso. E' l'unico strumento/modo.

nicolòzamariola · 5 Marzo 2013

pedivellagbsystem ha scritto:
Non hanno nulla a che vedere con le PC ma ti consiglio di pedalare con Gbsystem. Offrono una coordinazione perfetta. Nel test svolto l'atleta a pedalato per 1h20 a qualsiasi potenza e cadenza con una coordinazione 50%DX-50%SX.
E' l'unico strumento/modo.

Ecco la medicina per tutti i mali...

Iceman · 5 Marzo 2013

pedivellagbsystem ha scritto:
Non hanno nulla a che vedere con le PC ma ti consiglio di pedalare con Gbsystem. Offrono una coordinazione perfetta. Nel test( http://www.pedivellagbsystem.com/test.htm)svolto l'atleta a pedalato per 1h20 a qualsiasi potenza e cadenza con una coordinazione 50%DX-50%SX.

Il soggetto ha dimostrato un notevole bilanciamento(valore netto) nella spinta SX/DX in tutte e tre le prove nonostante la mancanza di un feedback visivo, prova che l'allenamento tecnico svolto su pedivelle Gbsystem è stato utile in tal senso. E' l'unico strumento/modo.

Non è lo strumento adeguato alle mie esigenze (non compatibile col mio misuratore di potenza)

lucagt · 5 Marzo 2013

Iceman ha scritto:
Dopo aver iniziato ad usare il misuratore di potenza ho notato un abbastanza notevole sbilanciamento di potenza tra gamba sx e gamba dx (57% / 43%).
Questo sbilanciamento si nota soprattutto ad alta frequenza di pedalata e con rapporto leggero mentre indurendo il rapporto e diminuendo le rpm si "normalizza" a un 52% / 48%.

Esistono metodologie (escluse powercrancks et similia) per risolvere il problema?

Scusa se mi permetto, perchè escludi powercranks?

L'effetto che noti di miglioramento a bassa cadenza/rapporto duro è proprio il "trucco" per riuscire a pedalare con più facilità con pedivelle indipendenti.... Se sei obbligato ad usare entrambe le gambe e a mantenerne la coordinazione inevitabilmente migliorerai, farmo restando di verificare con osteopati & co tutto il discorso allineamento, messa in sella, tacchette ecc.ecc.

Se ne fai una questione di costi, necessità di altra bici, mancanza di voglia di sbatterci la testa (un paio di mesi frustranti, per me è stato così) capisco scartare PC & simili.
Imho certi strumenti li devi vedere come un lavoro riabilitativo o simile, come se invece di pedalare andassi in palestra.
Prima che arrivi a poter pensare di farci uscite strutturate ne passa tanto di tempo....

Altrimenti vai in palestra e fai potenziamente mirato sulla gamba, non vedo altre soluzioni...

pedivellagbsystem · 5 Marzo 2013

Iceman ha scritto:
Non è lo strumento adeguato alle mie esigenze (non compatibile col mio misuratore di potenza)

Basta un' uscita o due alla settimana se vuoi risolvere il bilanciamento

pedivellagbsystem · 5 Marzo 2013

nicolòzamariola;4074549 ha scritto:
Ecco la medicina per tutti i mali...

Non per tutti solo per pedalare. Pedalare non è facile come andare in bici.

Iceman · 5 Marzo 2013

lucagt ha scritto:
Scusa se mi permetto, perchè escludi powercranks?

Mera questione di costi. :asd2:

lucagt · 5 Marzo 2013

Iceman ha scritto:
Mera questione di costi. :asd2:

Ti capisco, tra il prezzo del componente e la necessità di una bici dedicata, pur scarsa, non si parla di cifre risibili

foxmolder · 5 Marzo 2013

Provo ad immaginare che il tuo strumento è un P2Max ?
Se così se ne parlava tempo addietro e posso dirti che anche io sono nelle tue stesse condizioni di segnalazione dello strumento e mi stupivo/stupisco, proprio in quanto mi segnala la gamba sinistra come predominante, pur essendo io tutto destro
Prova se puoi a pedalare su rulli con una sola gamba alla volta e vedrai che sulla gamba non agganciata al pedale, lo strumento segnala circa un 20/30% di impatto.
In base a quest'ultima prova non saprei quale importanza dare al problema da te accennato.
Ben accetti i consigli e i pareri.

Iceman ha scritto:
Non è lo strumento adeguato alle mie esigenze (non compatibile col mio misuratore di potenza)

Iceman · 5 Marzo 2013

foxmolder ha scritto:
Provo ad immaginare che il tuo strumento è un P2Max ?
Se così se ne parlava tempo addietro e posso dirti che anche io sono nelle tue stesse condizioni di segnalazione dello strumento e mi stupivo/stupisco, proprio in quanto mi segnala la gamba sinistra come predominante, pur essendo io tutto destro
Prova se puoi a pedalare su rulli con una sola gamba alla volta e vedrai che sulla gamba non agganciata al pedale, lo strumento segnala circa un 20/30% di impatto.
In base a quest'ultima prova non saprei quale importanza dare al problema da te accennato.
Ben accetti i consigli e i pareri.

Non ho il P2Max ma il nuovo Rotor Power. Ho provato a pedalare in mono e segna 100% - 0% correttamente.

Come dicevo nel primo posto lo sbilanciamento è più accentuato in agilità con rapportino mentre col rapportone a 80-85 rpm si stabilizza ad un accettabile 52-48

Roberto Massa · 6 Marzo 2013

non cercate problemi dove non ce ne sono
- una differenza di spinta è normale e fisiologica anche con un divario dell'8-10%
- il valore di bilanciamento è solo un valore medio e risultante di coppie torcenti che possono essere totalmente fuori fase o con notevoli compensi anche dando come risultato 50-50%. Per fare un esempio, seguo un atleta disabile con muscolatura presente ed attiva solo a livelli segmentari, quadricipite dx, gluteo dx, parziale muscolatura su arto sinistro: molto spesso raggiunge un bilanciamento netto anche vicino al 50-50 ma con compensazioni sulle singole spinte ovviamente molto diverse (analizzabili, correggibili -nel possibile- e valutabili con Wattbike). Il valore finale netto riporterebbe una pedalata "bilanciata", cosa che in realtà non è vero trattandosi invece solo di una pedalata compensata
- ciò che conta è la risultante delle spinte sx+dx, cioè la potenza espressa
- altre osservazioni: http://www.massarob.info/2012/12/pedalata-perche-complicare-cio-che-e.html

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