BPM Aumentate !!

[MaxM]

Ciao a tutti, volevo porvi questo quesito: da circa un mese le mie BPM sono aumentate anche se le salite che faccio di solito non mi risultano + faticose. Faccio un esempio: una salita di circa 5 km all'8% di pendenza media, un mese fa la percorrevo mantenendo le BMP tra 160 e 172 (tranne l'ultimo strappo di 500 m in cui di solito allungo raggiungendo anche le 180/185). Ad oggi già dopo 2 km di salita (sempre alla stessa andatura di un mese fa 11/12 km/h: sono scarsino ) mi ritrovo tra 170 e 180 BPM. Premetto che il valore di soglia è a 172 e la FCM a 186. Come devo interpretare, secondo voi, questi dati ? A me non sembra normale, mi aspettavo che con l'aumentare dell'allenamento le frequenze diminuissero....(km percorsi da inizio anno 4000,l'anno scorso in un anno 3500). Grazie in anticipo a chi vorrà rispondermi.
Max

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[Toni24toni]

Se le condizioni sono le stesse (parità di allenamento) e non avverti particolari disturbi, non saprei; l'unica spiegazione che posso trovare è quella che, controllando il cardio, ti metti in ansia e i battiti crescono un po'.
Come dici, normalmente con l'allenamento il cuore si adatta allo sforzo. Tieni presente però che se tu ti allenassi tutti i giorni, o cmq più giorni consecutivamente, i bpm si abbassano ulteriormente.
Io in stagione mi alleno 5/7 giorni a settimana, e se salto 2 giorni, e quando riprendo (il primo giorno) i miei bpm sono più alti. Può essere magari che in questo periodo tu abbia diradato le uscite?

 

[MaxM]

Se le condizioni sono le stesse (parità di allenamento) e non avverti particolari disturbi, non saprei; l'unica spiegazione che posso trovare è quella che, controllando il cardio, ti metti in ansia e i battiti crescono un po'.
Come dici, normalmente con l'allenamento il cuore si adatta allo sforzo. Tieni presente però che se tu ti allenassi tutti i giorni, o cmq più giorni consecutivamente, i bpm si abbassano ulteriormente.
Io in stagione mi alleno 5/7 giorni a settimana, e se salto 2 giorni, e quando riprendo (il primo giorno) i miei bpm sono più alti. Può essere magari che in questo periodo tu abbia diradato le uscite?

Effettivamente un po' le diradate, ma mi succede anche in altri periodi dell'anno. Avrò una verifica in questo week-end, sempre che il tempo me lo consenta, in quanto vorrei uscire domani, sabato e domenica. Grazie per la risposta

 

[all_i_need_is_bike]

Effettivamente un po' le diradate, ma mi succede anche in altri periodi dell'anno. Avrò una verifica in questo week-end, sempre che il tempo me lo consenta, in quanto vorrei uscire domani, sabato e domenica. Grazie per la risposta

Può anche trattarsi di un periodo in cui, a parità di livello di allenamento, sei più riposato. In questo caso si ha più facilità a far salire i battiti.
A tale proposito... se hai anche notato che, interrompendo lo sforzo, recuperi più facilmente (ovvero i bpm scendono più velocemente) allora è probabile che sia proprio come ti ho detto.