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Testo
<blockquote data-quote="fr@ncesco13" data-source="post: 6406764" data-attributes="member: 102572"><p>ciao,</p><p>nel mondo dei watt, chiedo info a chi pone ancora attenzione ai battiti.</p><p>Ho da poco partecipato alla mia prima GF ( percorso corto) e rivedendo i dati di percorso mi sono reso conto che in 3 ore di percorrenza ho mantenuto una media dei BPM superiore alla soglia ( media 166 su soglia di 160-162 bpm).</p><p>la domanda che mi sto ponendo e': ho "stressato" troppo il mio corpo oppure e' normale pedalare durante una gara a questi ritmi?</p><p>quando mi alleno cerco di fare esercizi fuori soglia, ma su uscite di 2/3 ore la media dei BPM e' sempre cmq al di sotto della soglia ( questo perche' ovviamente lavorando ad intervalli il tempo fuori soglia e' minore rispetto alla soglia aerobica)</p><p>temo di aver "semplicemente" esagerato tirando troppo la corda chiedendo al mio corpo ( e alla mia poca preparazione) uno sforzo eccessivo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fr@ncesco13, post: 6406764, member: 102572"] ciao, nel mondo dei watt, chiedo info a chi pone ancora attenzione ai battiti. Ho da poco partecipato alla mia prima GF ( percorso corto) e rivedendo i dati di percorso mi sono reso conto che in 3 ore di percorrenza ho mantenuto una media dei BPM superiore alla soglia ( media 166 su soglia di 160-162 bpm). la domanda che mi sto ponendo e': ho "stressato" troppo il mio corpo oppure e' normale pedalare durante una gara a questi ritmi? quando mi alleno cerco di fare esercizi fuori soglia, ma su uscite di 2/3 ore la media dei BPM e' sempre cmq al di sotto della soglia ( questo perche' ovviamente lavorando ad intervalli il tempo fuori soglia e' minore rispetto alla soglia aerobica) temo di aver "semplicemente" esagerato tirando troppo la corda chiedendo al mio corpo ( e alla mia poca preparazione) uno sforzo eccessivo [/QUOTE]
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