BRI - Allenamento - Consiglio

[surreales]

Salve, questa mattina per la prima volta ho fatto l'allenamento BRI tacx sui rulli.
Il mio problema è il seguente:
ci sono degli step cioè quasi tutti che non riesco a raggiungere la velocità che mi viene fissata.Esempio 53x16 inclinazione 4% 2 minuti tenere velocità di 40/42 km/h. Per me tenere questa velocità è impossibile!!

Adesso mi chiedo:continuo con gli stessi rapporti ma ad un velocità decisamente molto più bassa oppure salgo di rapporti cioè più leggeri in maniera da raggiungere la massima velocità che riesco a tenere?

Attendo vostri consigli.Grazie

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[ReadyToRide]

Salve, questa mattina per la prima volta ho fatto l'allenamento BRI tacx sui rulli.
Il mio problema è il seguente:
ci sono degli step cioè quasi tutti che non riesco a raggiungere la velocità che mi viene fissata.Esempio 53x16 inclinazione 4% 2 minuti tenere velocità di 40/42 km/h. Per me tenere questa velocità è impossibile!!

Adesso mi chiedo:continuo con gli stessi rapporti ma ad un velocità decisamente molto più bassa oppure salgo di rapporti cioè più leggeri in maniera da raggiungere la massima velocità che riesco a tenere?

Attendo vostri consigli.Grazie

Le tabelle della tacx, come tutte le tabelle "preconfezionate", hanno il grosso limite di non essere perfettamente cucite sulle richieste/capacità dell'atleta.

In questo caso si tratta di portare le ripetute (se non erro le BRI è una sorta di interval training, variano poi da tabella a tabella, ma il concetto se non erro è quello) ai tuoi valori, rendendole proporzionali alle tue capacità. In sintesi: il rapporto è indicativo e legato anche alle tue capacità, potresti diversamente concentrarti su cadenza e velocità (anche se alcuni rulli tacx danno la possibilità di "misurare" la potenza, in caso quello può essere un interessante sviluppo).

Inoltre, l'ordine esatto delle tabelle tacx dovrebbe essere questo:

Do use a plan a program this winter like on the Tacx website or the training of the month. There are 7 different types with each 12 workouts: Extensive Interval, Strength/power workouts, Technique workouts, Recovery, Interval, Hill and Sprint workouts. Always start with # 1. If/when you are able to complete it as stated go over to number 4, 7 and 10. Next the numbers; 2, 5, 8 and 11. Once you completed them all as stated on the website go to the last 4 workouts # 3, 6, 9 and 12.

 

[surreales]

quindi il tuo consiglio e quello di mettere un rapporto più leggero e di spingere alla massima velocità che riesco a mantenere.
giusto?

cmq grazie tanto per il consiglio.
ciao

 

[ReadyToRide]

quindi il tuo consiglio e quello di mettere un rapporto più leggero e di spingere alla massima velocità che riesco a mantenere.
giusto?

cmq grazie tanto per il consiglio.
ciao

Il mio consiglio relativo a quelle specifiche tabelle è di non dare troppa importanza al rapporto consigliato, il resto vien da sè :)

 

[surreales]

Grazie intanto per la risposta.
Se in avanti mi verrà la pulce del preparatore tu sarai uno dei primi che contatterò.
ciao