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Testo: <blockquote data-quote="didagor23" data-source="post: 3726510" data-attributes="member: 27610"><p>ola.. noto che lo hai scritto in questi giorni il post. quindi ti posso dire qualcosa in base alla mia,brevissima, esperienza ciclista. innanzitutto devi valutare da quando ti alleni quest'anno e come è stato il tuo livello di preparazione lungo tutto il 2012. poi.. ci sono cali di prestazione fisiologici normalissimi da preventivare..finire le scorte di energia se si prosegue imperterriti tutto l'anno. anche se non vai forte.ma ti alleni sempre nello stesso modo,la prestazione sarà sempre la stessa fino a finire le scorte!e poi non vai più! guarda che la prova chimica per saperlo c'è. FAI UN ESAME DEL SANGUE!! scorte di ferro basse,emoglobina bassa, ematocrito che arriva ai livelli bassi o poco sotto.. questi sono i numeri che ti fanno capire tutto! il medico ti può dare ferrograd,acido folico,carnitina, magnesio potassio, indicarti di diminuire l'intensità delle uscite senza calare troppo in km,ma PIù PIANO. usare sali sempre all'uscite che fai per reintegrare e poi il RECUPERO!!attivo e passivo per ricaricare.. io a MARZO ematocrito 43.. 29 GIUGNO dopo allenamenti e lunghi di 100 120km il fine settimna con poi l'arrivo del caldo ematocrito 39 con tutto ai minimi storici.. ecco non dico che sei pocio di questi elementi. ma che se ti controlli ad inizio anno,e a metà anno prima e dopo le ferie.. inizierai a comprendere e lavorare moolto meglio su di te! ola!!</p></blockquote><p></p>

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